A társadalmi elvárások és a média nagyon erős befolyással vannak arra, ahogyan a női orgazmusról gondolkodunk. Bár az élmény és az odáig vezető út minden nőnek más, vannak tendenciák, melyeket érdemes megfigyelnünk, ha meg szeretnénk érteni a női kielégülést.
Az őszi szezon egyik legmeghatározóbb gyümölcse a szőlő. Ez nem véletlen, hiszen szinte lépten-nyomon azt halljuk, mennyire értékes és fontos, azon túl, hogy rendkívül finom és sokoldalúan felhasználható gyümölcsünk. Összegyűjtöttük a szőlő 10 egészségre gyakorolt jótékony hatását.
A kineziológiai tapasz erősíti és segíti a szervezet öngyógyító folyamatait és a regenerációt a bőrünkben található receptorok folyamatos ingerlésével. Nem csupán sportsérülések enyhítésére alkalmas, hiszen kiváló kiegészítő terápia gerinc- és végtagfájdalmak, izomproblémák, mozgásszervi műtétek és törések utáni problémák esetén is. Hatására javul a vér- és nyirokkeringés, csökken a fájdalom. A tapaszok felhelyezésével ízületeket és izmokat tehermentesíthetünk, stabilizálhatunk, korrigálhatunk.
Immunrendszerünk megfelelő működése érdekében fontos odafigyelnünk a tesi és lelki jóllétünkre, harmóniánkra. A tudatosan és helyesen kialakított étrend és életmód annyira fontos és hatásos, hogy ha megtanulunk jól táplálkozni és élni, akár az őszi nyavalyákat is elkerülhetjük.
Sokan, akik migrénnel élnek, félnek attól, hogy a testmozgás rohamokat vált ki, holott az edzések jótékony hatása elvitathatatlan a migrénnel szembeni küzdelemben. Elmondjuk, hogyan kell okosan csinálni.
A gyömbér az egyik legelterjedtebb, immunrendszert erősítő természetes csodaszerünk. Töretlen sikere nem véletlen, hiszen számos, egészségre gyakorolt jótékony hatása van. Ebben a cikkünkben megmutatjuk, mi az, amit a gyömbérről tudni érdemes.
Az alkohol sokkal halálosabb méreg, mint azt gondolni szeretnénk, és a problémák életünk korai szakaszában kezdődnek.
A mai Dívány-edzésben olyan gyakorlatkombinációt hoztunk az igazán haladóknak, amely tetőtől talpig erősít, közben nyújtja a túlterhelt izmokat, segít javítani a mobilitást, fejleszti a koordinációt, és még a core erősítésére és stabilizációjára is alkalmas. Videóval és részletes magyarázattal mutatjuk be ezt a sokoldalú kombót.
A legtöbben, akik edzenek, arra fókuszálnak, mely izmokat szeretnék erősíteni. Holott csupán annyira vagyunk erősek, amennyire a rendszerben a leggyengébb izmunk. Így most adunk egy kis betekintést, melyek a tipikusan leginkább hanyagolt, elfelejtett, nehezen aktiválható izmaink, melyek így gyengék maradnak, és befolyásolják az egész testünk működését.
Az ősz beköszöntével elkezdődött az őszi gyümölcsök szezonja, amelyeknek egyik jeles képviselője a méltán híres és szinte mindenki által imádott körte. A körtének számtalan jótékony hatása van a szervezetünkre: ebben a cikkünkben megmutatjuk, miért érdemes körtét fogyasztani.
Ne hagyd, hogy egy repülőút vagy egy egész napos, kanapén való lustálkodás egészségügyi kockázatot jelentsen! Indítsd be velünk a vérkeringésedet!
A mennyiség vagy a minőség a fontosabb a fittségünk érdekében?
Igen, a cukor nemcsak hizlal, de a beleidben is rengeteg kárt tud okozni! A kutatók most felfedik, hogyan is hat pontosan a cukor az emésztőrendszerre.
A hangulatunkat, a gondolkodásmódunkat és összességében az életünket nagyban meghatározza, hogy mi az, ami a tányérunkra kerül. Annak érdekében, hogy az évszakváltozás miatt bekövetkező rosszkedvedet el tudd űzni, és elkerüld az őszi borongós hangulatot, figyelj oda és változtasd meg a táplálkozásodat és az életmódodat is!
Amíg még tart a gyümölcsszezon, tegyünk magunknak egy szívességet, és fogyasszunk sok epret és barackot, mert a bennük található tápanyagok a testünkkel együtt az agyunkkal is csodát tesznek.
Azt már mindannyian tudjuk, hogy a D-vitamin a csontjaink egészségéért és épségéért felel, azonban ennél jóval több és ugyanennyire fontos hatása is van. Ebben a cikkünkben a D-vitaminnal foglalkozunk.
Az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak az olyan megbetegedések, amelyek fiatalabb korban nem annyira jellemzők. Az egyik ilyen – főleg ízületeket érintő és ott problémát okozó – betegség a magas húgysavszint következtében kialakuló köszvény. Ebben a cikkünkben a köszvényt járjuk körül, és megmutatjuk, hogyan mire figyelj a táplálkozásodban, hogy elkerüld a kialakulását, vagy, ha már megtörtént a baj, hogyan csökkentsd az ízületeidben fellépő fájdalmat és gyulladást.
A dead bug a szakértők szerint is az egyik legsokoldalúbb, leghatékonyabb gyakorlat, amelynek minden saját testsúlyos edzésprogramban helye van. Kezdőknek és haladóknak is kihívást jelent, mégis ha turbóznánk, elég hozzá egy kis gumihurok. Videóban mutatjuk be a tudnivalókat.
Tudtad, hogy a plankgyakorlatok között léteznek olyanok is, amelyek a ferde hasizmok edzésére fókuszálnak? A mai változat is ilyen: nem csupán a darázsderék és a szépen ívelt ferde hasizom lesz az eredmény, de mobilisabb gerinc és kevesebb derékfájdalom is.
Tudtad, hogy a kitörést kartámaszos gyakorlatokkal is kombinálhatod? A mai Dívány-edzésvideóban bemutatjuk azt a változatot, amely tetőtől talpig megmozgat, garantáltan kihívást jelent, és még plank-, illetve hegytartást is végezhetsz közben.
A jó hír azoknak, akik hiába küzdenek a kockahasért: hosszú távú jó életminőségünk kulcsát egészen másutt kell keresni. A sokoldalú, rendszeres sportolás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a jojóeffektus elkerülése segíthet bennünket abban, hogy csontjaink erősek és terhelhetők maradjanak.
Előfordult már veled, hogy épp nem jóllakva ültél le a közösségi oldalakat böngészni? Ha követsz legalább egyvalakit, aki gusztusos kajafotókat oszt meg, tudod, milyen gyorsan farkaséhessé válsz a látványtól.
Az emberi táplálkozás és az élelemmel felvett tápanyagok lebontása és feldolgozása olyan csodálatos és összetett rendszer, hogy pontosan emiatt sajnos igen sokféle problémája is lehet. Az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb alapja a rostbevitel növelése, melyet elsősorban (a magas rosttartalmú gabonafélék mellett) zöldségek és gyümölcsök emelt fogyasztásával tudunk biztosítani. Azonban vannak olyan betegségek és állapotok, amelyekben pont a zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható, egyébként rendkívül fontos szénhidráttípus, a fruktóz okoz gondokat és kellemetlenségeket.
Miért ne hagyjuk annyiban, ha fáj a térdünk? Elmondjuk, milyen ártalmak és sérülések érhetik sportolás közben, és mit tehetünk, hogy megőrizzük a térdízület épségét.
A cukor helyettesítésére korábbi cikkünkben már adtunk néhány ötletet, de sok esetben találnunk kell valamiféle más alternatívát, cukorhelyettesítőt annak érdekében, hogy ne kelljen lemondanunk erről a bűnös élvezetről. Mutatjuk, milyen lehetőségek közül tudsz választani, ha oda kell figyelned a szénhidrátbeviteledre.
