Testem

Rózsa Csilla még csak tizenhat éves, de rendre idősebbekkel versenyzik. Hogyan ismerkedett meg a sporttal? Ez tényleg a gazdagok hobbija?

A túledzi magát, vagy ha mindig csak egy izomcsoportra erősít, akkor ne várjon gyors eredményeket!

Ha unja a monoton sportokat, ugráljon trambulinon, egyensúlyozzon a görkorcsolyán, vagy tartsa fenn a derekán a hullahoppot!

Tanuljon tai chit, krav magát, vagy aikidót, amikkel nemcsak sportolhat, de meg is védheti magát.

Mivel a gyerek is része az edzésnek, bébiszitter sem kell. És a jobb alak mellé bónuszként még felnőtt társaság is jár. Sportok elfoglalt anyáknak.

Nem kell kapásból egy vagyont fektetnie a lovaglószettjébe! 20 ezer forintért már kap cipőt, lábszárvédőt, nadrágot és kobakot.

És hogy hogyan csinálja? Egyszerű, bárki által gyorsan elsajátítható gyakorlatokat javasol a szakember, és videón be is mutatjuk.

Egyen sok szénhidrátot és halat, ha rendszeresen fut. Na jó, azért néha belefér egy kis csoki is.

A plázakörutaktól maximum pénztárcája lesz vékonyabb, ön nem égeti a zsírt. Pulzusmérővel teszteltük, mennyit ér öt és fél óra séta. Nagyjából semmit.

Kapja fel a görkorit, vagy vegye elő az ugrálókötelet és a hulahoppot: a legjobb kalóriaégetők!

Az izomlazítóolaj elkészítése 5 perc, a krém kicsit macerásabb, de megéri. Receptek a cikkben.

Mennyire lehet ezt komolyan venni? Tudta, hogy olimpiai sportág? Ismerje meg a strandröplabdát!

Ne arra hajtson, hogy minél jobban lefárassza magát: nem mindegy, hogy mikor és mennyit sportol.

Gazdagok, jóképűek, vagy legalább hatalmuk van. Megmutatjuk a legmenőbbeket.

Ne vonja meg magától a zsírokat, és ne igyon feleslegesen sportitalokat, ha mindent ki akar hozni az edzéséből és a diétájából!

Ne spóroljon a cipőn, ne kezdje el hirtelen, és figyeljen a helyes kar- és lábmunkára, ha futni szeretne!

Kranking, Flabélos, Surfset fitnesz, Power Plate, ismeri ezeket? A Fitbalance Aréna óta mi ismerjük.

Milyen távval kezdjen egy kezdő túrázó? Miért ez a legkönnyebben végezhető sport? És kiknek érdemes ezt választaniuk?

A hétvégén rendezték az első magyar Sportexpó Kiállítás és Vásárt, amit nyilván mi is megnéztünk. Az úszás és a futás kimaradt, de volt minden más.

Csak tegye ésszel: tájékozódjon a pollenhelyzetről, és beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kimenne a szabad térre mozogni!

Nézze meg a női sport úttörőit a bokszolótól evezőig, baseballostól bowlingosig!

Ön is úgy tudta, hogy az edzés előtti nyújtás a sérülésektől véd? Épp az ellenkezőjét állítja egy tudóscsoport.

A többszörös világbajnok és Arnold Classic győztes Szabó Melinda egyik edzőjével beszélgettünk a versenysportról.

Lehet, hogy csak abból jövünk rá, hogy épp feneket villantunk a túl vékony nadrágban, hogy mindenki minket bámul az edzőteremben.

Nem muszáj, hogy egy jóga a lassú mozdulatokról és a hosszasan kitartott pozitúrákról szóljon, hiszen ennél sokkal szélesebb a választék!