Inzulinrezisztencia: 6 tünet, amit könnyű félreérteni

Szerző avatárja
Radnai Anna 2026. 03. 15. 07:00

Olvasási idő kb. 1 perc

Az inzulinrezisztencia (IR) nem önálló betegség, hanem egy anyagcsere-állapot, amely hosszabb távon 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

Az inzulinrezisztencia (IR) diagnózisát laborvizsgálat segítségével állítják fel, ugyanakkor több, hétköznapinak tűnő tünet is felhívhatja rá a figyelmet – olvasható a Weborvos cikkében. 

Milyen tünetek jelezhetik az inzulinrezisztenciát?

Az IR hátterében leggyakrabban életmódbeli tényezők állnak – ilyen a túl gyorsan felszívódó szénhidrátbevitel, az ultrafeldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása, a gyakori nassolás, a mozgáshiány és a tartós stressz.

Az állapotot sejtető jelek lehetnek:

  • fokozott cukor- és szénhidrátéhség
  • étkezés utáni álmosság
  • rövid időn belül visszatérő éhség
  • ingerlékenység, fejfájás
  • délutáni fáradtság
  • izzadás, remegés, szédülés
Az inzulinrezisztencia tünete lehet többek között az izzadás, a délutáni fáradság is
Fotó: invizbk / Getty Images Hungary

A hasi típusú elhízás különösen fontos rizikófaktor. Férfiaknál 102 cm, nőknél 89 cm feletti derékbőség fokozott kockázatot jelezhet. Ugyanakkor normál testsúly mellett is kialakulhat inzulinrezisztencia, különösen belső (viszcerális) zsírfelhalmozódás esetén.

Ha érdekel, mi történik a szervezetben inzulinrezisztencia esetén és hogyan zajlik pontosan az állapot kivizsgálása, ajánljuk a Weborvos cikkét. 

Radnai Anna
Radnai Anna
Újságíró, szerkesztő
Radnai Anna kommunikáció szakon diplomázott, egészségügyi szakújságíróként és szerkesztőként több mint 20 éve foglalkozik egészségügyi, orvosszakmai és tudományos témák feldolgozásával. Pályája során orvosoknak, egészségügyi szakembereknek és laikus olvasóknak szóló tartalmakat írt és szerkesztett országos online médiumok egészségügyi rovataiban, orvosszakmai lapoknál és kiadóknál. Több szakmai és laikus egészségügyi portál alapító főszerkesztője volt, betegeket célzó edukációs projektek tartalmi vezetőjeként és könyvszerkesztőként is dolgozott. EMCC által akkreditált coachként és mentorként szerzett tapasztalatait szerkesztői szemléletében is kamatoztatja. 2025 áprilisa óta a Dívány szerzője, 2025 augusztusától a Weborvos főszerkesztője.
Oszd meg másokkal is!
Címkék
Testem inzulinrezisztencia anyagcserezavar betegség egészség

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

mosolygós portré Török-Illyés Orsolya színésznőről
VIP

„Foglalkoztat a kérdés, hogy szükségem van-e egyáltalán a színészetre” – interjú Török-Illyés Orsolyával

Török-Illyés Orsolyát idén két filmben is láthatjuk: a Mambo maternicában egy nem kívánt terhességgel szembenéző negyvenes nőt, a Pipásban a címszereplő Pipás Pistát alakítja. Színházi előadásai – köztük például a Karsai Dániel küzdelmeit bemutató Egy tökéletes nap – fontos társadalmi kérdéseket feszegetnek. A színésznőben mindazonáltal időről időre megfordul a gondolat, hogy valami teljesen más területen próbálja ki magát.

Offline

Ez a festmény lógott Hitler nappalijában

Lucas Cranach egyik 16. századi festménye ma a londoni National Galleryben látható, de egy ritka fotó szerint egykor Adolf Hitler müncheni nappaliját díszítette. A kép múltja máig hiányos.

egy nő ellenőrzi egy boltban egy hajápoló összetevőinek listáját
Testem

Veszélyben az egészséged, ha ilyen hajápolót használsz

Lesújtó képet festett a Magyarországon kapható hajolajakról a Tudatos Vásárlók Egyesületének tesztje. Az eredmény azt mutatta, hogy a legtöbb termék problémás összetevőket, köztük a hormonháztartást potenciálisan károsító sziloxánokat és allergizáló hatású illatanyagokat tartalmaz.

három szem eper egy durva felületű asztalon
Mindennapi

Így juthatsz féláron magyar eperhez: használd ki, amíg lehet

A magyar termelők 2026 májusában országszerte megnyitják a „Szedd magad” ültetvényeket. Bár a hazai fóliás eper már elérhető a piacokon, a szabadföldi szezon a következő napokban veszi kezdetét. A gazdák szerint az idei az eddigi egyik legnehezebb év, hiszen a szélsőséges időjárás és a technikai kihívások alaposan megtépázták az állományt.

pattanásos kamaszfiú
Testem

Tévhitek a pattanásról: a túlzott ápolással is árthatsz

Amikor a hormonok átveszik az irányítást, a tükör előtt állva sok fiatal hajlamos a végletekig elmenni a tiszta bőrért. Az alkoholos tonikok és a könyörtelen nyomkodás azonban csak olaj a tűzre: a szakértők szerint a tinik többsége éppen a túlzott ápolással okoz maradandó hegeket magának. Lássuk, melyek azok a népszerű, de káros módszerek, amiket azonnal el kell felejteni, ha nem akarunk rontani a helyzeten.

kislány vérnyomásmérés közben
Testem

Magyar fejlesztés segíthet a „néma gyilkos” kezelésében

A magas vérnyomás nem csak a felnőttek gondja, sőt: a gyerekeknél sokszor nehezebb is észrevenni a bajt a folyamatosan változó határértékek miatt. A Szegedi Tudományegyetem szakemberei azonban kifejlesztettek egy okosalkalmazást, amely pillanatok alatt kideríti, ha egy gyerek értékei eltérnek a normálistól. Ez az apró digitális segítség kulcsfontosságú lehet az erek és a szív hosszú távú védelmében.

Egy gyönyörű, elegáns nő okostelefonjával fizet egy ruhaüzletben. Egy fiatal nő ruhákat vásárol egy butikban. Egy női vásárló fizet egy luxus divatáruházban.
Életem

Az intelligens emberek ezekre sosem költenek

Nem attól lesz valaki tudatos a pénzügyeiben, hogy minden apró örömről lemond, inkább attól, hogy észreveszi, mire megy el feleslegesen a pénze. Egy rég nem nézett streaming-előfizetés, egy késve befizetett számla késedelmi kamata vagy egy hirtelen felindulásból rendelt ruha külön-külön nem tűnik nagy kiadásnak, de ismerjük a mondást: sok kicsi sokra megy.

Nő a parkban, betonozott felületen gyalogol, de csak a lába látszik sportcipőben
Testem

Napi 7000 lépés – egy kevésbé ismert hatás, ami az agyadat is érinti

A bűvös napi 10 ezer lépés mítosza évtizedek óta tartja magát, ám a legfrissebb kutatások szerint nem feltétlenül kell maratoni távokat gyalogolnunk ahhoz, hogy jelentősen javítsunk az életkilátásainkon. Sőt, létezik a sétának egy olyan jótékony hatása, amely nem csupán a kalóriaégetésről vagy az állóképességről szól, hanem a szervezetünk egyik legfontosabb védelmi vonalát erősíti.

Friss nyári bogyós gyümölcsök: cseresznye, sárgabarack, szeder, áfonya és eper.
Testem

Nem csak finom: ez az idénygyümölcs az izmok regenerációját is segíti

Itt a cseresznyeszezon, és bár eddig is tudtuk, hogy az egyik legfinomabb nyári csemegéről van szó, kiderült: a sportolók és az aktív életmódot élők számára valóságos csodaszer lehet. Nemcsak a nassolási vágyat csillapítja, de a benne lévő különleges anyagok révén felgyorsíthatja az izmok regenerációját is.