Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A vesekárosodás már csak akkor okoz tünetet, amikor nagy a baj, ezért néhány információt mindenkinek tudnia érdemes vesénk működéséről és megóvásának módjairól.
Legalább egy vesénk elengedhetetlen az élethez. Páros szervünk felel azért, hogy megszűrje és megtisztítsa vérünket a keletkező salakanyagtól, a felesleges mennyiségben jelenlévő nátriumtól és víztől. A rossz hír, hogy a vesekárosodás sokáig észrevétlen maradhat, a jó hír, hogy létezik rá szűrővizsgálat és néhány szabály, amelyek betartása segít megelőzni a bajt. Dr. Kálmán Éva nefrológus szakorvost kérdeztük a témában.
Ezért kell figyelnünk a veséink egészségére
Két vesével születünk, és attól függően, hogy az anyaméhben milyen volt tápanyagellátásunk és milyen a genetikai hátterünk, vesénként 500 ezer-1 millió vesetestecskével rendelkezünk. Életünk során ez a szám fokozatosan csökken. Ahogyan öregszünk, vesénk is velünk öregszik, és hetvenéves korunkra működő állományának kb. 2/3-át elveszítjük. Idős korban ez a veseműködés elegendő lehet az ember számára, de ha az ezt megelőző években a vesét károsodás érte, akkor ennél is kevesebb vesetestecske marad a szervezetben, és előbb fog elfogyni, mint ahogyan mi magunk távoznánk az árnyékvilágból.
Ezért száradnak ki könnyebben az idősek és a kisgyerekek
Csecsemő- és totyogós korban még nem fejlődött ki a vesének az a képessége, hogy a vizet konzerválja, visszatartsa, ezért mind a kisgyerekek, mind az idős emberek – akik már elveszítették veséjük működő állományának egy részét – hajlamosabbak a kiszáradásra. Ezért, bár minden életkorban, kisded és időskorban különösen fontos a megfelelő folyadékpótlás. Az idős embereknek ráadásul a szomjúságérzése is csökken, így napsütéses időben nagyon kell vigyázni rájuk.
Rengeteg embert érint a néma kór
A vesekárosodás első két stádiuma tünetmentesen zajlik, csak a már majdnem teljesen tönkrement vese okoz tüneteket és panaszokat, mint amilyen az étvágytalanság, alvászavar, bőrviszketés, csökkent vizeletmennyiség, kóros fáradékonyság.
A krónikus vesebetegség jelenleg 1,5 millió embert érint Magyarországon
– tájékoztat Kálmán Éva. A kórkép korai felismerése és megfelelő kezelése hihetetlenül fontos a betegség előrehaladásának lassítása és a társuló szív- és érrendszeri szövődmények elkerülése érdekében.
Így lehet felismerni a vesebetegséget
A vesefunkciót laborvizsgálattal, a GFR érték (glomeruláris filtrációs ráta) meghatározásával ellenőrizheti a szakorvos, de nem lehet eléggé hangsúlyozni a vizeletvizsgálat fontosságát. A GFR-t a szakemberek a kreatinin-szintből és egyéb paraméterekből, mint például nem és életkor alapján számolják ki. Mindig további vizsgálatot igényel, ha a vizeletben vér vagy fehérje látható. Normálisan a GFR 90 ml/min feletti értéket ad, amennyiben a vesének nincs struktúráis eltérése, vesebetegségről 60 ml/min alatt beszélünk – mondja Kálmán Éva.
Mivel diagnosztikus bizonyíték nélkül a laikus ember nem tudja magáról, ha veséi már károsodnak, fontos, hogy a betegséget megelőzve különösen ügyeljünk veséink egészségére.
Mi mindent tehetünk vesénk védelmében?
Légy fitt és aktív!
A fittséggel és aktivitással vérnyomásunk egészséges szinten tartását segítjük elő, ezáltal pedig csökkentjük a krónikus veseelégtelenség rizikóját.
Rendszeresen ellenőriztesd vércukor szintedet!
A kezeletlen cukorbetegség súlyosan vesekárosító hatású, ám a jól beállított vércukorszinttel élő érintettek akár teljes mértékben kivédhetik ezt a szövődményt.
Rendszeresen ellenőrizd vérnyomásodat!
A magas vérnyomás a leggyakoribb oka a vesebetegség kialakulásának is. Még nagyobb valószínűséggel okoz vesekárosodást, ha más betegségekkel is társul, mint például cukorbetegség, magas koleszterinszint vagy egyéb szív- és érrendszeri betegségek.
Étkezz egészségesen, vigyázz a testsúlyodra!
Az ideális testsúly segít kivédeni a cukorbetegség, szívbetegségek és más olyan állapotok kialakulását, amelyek krónikus veseelégtelenséghez vezethetnek. Csökkentsd a sóbevitelt is – az ajánlott nátrium bevitel 5-6 gramm naponta (egy teás kanálnyi). Ennek érdekében a készételeket és az éttermi kosztot is csak ritkán engedd meg magadnak! Ügyelj a megfelelő kolszterinszintre!
Ne dohányozz!
A dohányzás az ereket károsítja, így a vesék ereit is.
Ne használj rendszeresen vény nélküli gyógyszereket!
Bizonyos gyógyszerek rendszeres szedése, mint a különböző gyulladásgátlók, (például az ibuprofen), vesekárosodást okoz. Az ilyen gyógyszerek nem jelentenek jelentős veszélyt, amennyiben a vese egészséges és csak alkalmanként használják őket. Ellenben, ha krónikus fájdalomcsillapítás céljából szeded, például ízületi gyulladás vagy derékfájdalom miatt, orvosoddal közösen olyan szert kell választani, mely a fájdalmat csökkenti, de a vesét a legkevésbé károsítja.
Ellenőriztesd vesefunkciódat, ha egy vagy több „nagy kockázati tényezővel” rendelkezel, úgy mint:
- cukorbetegség,
- magas vérnyomás
- túlsúly
- te, vagy egyik családtagod érintett vesebetegségben.
Ha arra is kíváncsi vagy, mennyi vizet egészséges meginnod naponta, ezt a cikket is ajánljuk.
