Sian Ryan egy szakítás után szánta rá magát arra, hogy változtasson az életmódján, ami eleinte egy 0-24-es, állandóan nyitva tartó edzőterem futópadján zajló önkínzás formájában öltött formát. Az ötven kilóval nehezebb testét meglehetősen szégyellő, és ezért a csendesebb, hajnali órákban rohangászó Sian azonban hamar felhagyott a kardiózással és inkább a súlyokkal való edzést választotta – írja az Independent.
Thanks @Timehop for reminding how far I have come *** Sian Ryan (@sianliftsweights) által megosztott bejegyzés, 2017. Okt 2., 21:14 PDT
Csak a gyúrás
A súlyokkal való szerelembe esés két éve alatt személyi edzővé avanzsált 26 éves nő hat mérettel és 50 kilóval könnyebb ma, mint a vaskorszak előtt volt, és mindezt úgy érte el, hogy még a pizzáról sem kellett lemondania. A rossz napjait inkább motivációként használó Sian persze odafigyel arra is, hogy mennyit eszik, e tekintetben sem a kalóriamegvonás és az önsanyargatás uralja ugyanakkor az életét. Inkább arra helyezi a hangsúlyt, hogy elég üzemanyagot töltsön magába az edzések előtt, megfelelő legyen a szénhidrátok és a fehérje aránya az étrendjében és egyre erősebbé váljon. Eközben ráadásul nőiességét sem veszítette el. Nem véletlenül.
Aki súlyokkal edz, már nem is lehet nőies?Sok nő pont az edzőteremben érzi magát a legszebbnek.
Tovább olvasomwindow.iap_zones = window.iap_zones || []; window.iap_zones.push({"id":"ado-JZmngHAel0fO7DwPhTsrxMEXEsOnqb62bLzg.LikVMH.v7","empty":true,"lazy":true,"quality":false,"masterless":true,"area":"Divany_Aloldal_RB_B","events":{"loaded":false,"visible":false,"viewed":false},"stat":{"site":"divany","path":"testem/","type":"cikk"}}); Sian Ryan (@sianliftsweights) által megosztott bejegyzés, 2017. Szept 27., 08:59 PDT
"HULK ZÚZ!"
Hiába fogyaszt ugyanis több kalóriát, mint régen, a nagyobb izomtömegnek köszönhetően felgyorsult anyagcseréje miatt jóval több kalóriát is éget el egy nap alatt. „Teljes erőbedobással csináltam. Egyáltalán nem gondoltam az exemre, egyszerűen csak élveztem ahogy erősödök és fejlődök.” - így Sian. „Egy idő után már nem is nagyon foglalkoztam a fogyással, csak az érdekelt, hogy egyre erősebbé váljak.”
Sian tehát a súlyzós edzésben találta meg a maga tökéletes sportját. Ha neked ez nem jön be, az orvosok szerint van még jó választás.
Az orvosok ezt az 5 sportot ajánljákA legegészségesebb mozgásformák között meglepetés is akad!
Tovább olvasom
