A mai rohanó életforma és az embereket minden pillanatban új információkkal bombázó technológia komoly veszélyeket rejt magában. Nemcsak a testi, de a szellemi egészségünk is könnyen károsodhat, ha nem vigyázunk. Lássuk, milyen veszélyekre kell odafigyelni.
Ha te is ülőmunkát végzel, pontosan tudod, miről beszélünk. Az egész napos ücsörgésben nemcsak a hát görbül és a lábak vérkeringése akadozik, de mintha napról napra puhább is lenne az ember, és sokan vannak, akiknek egyszerűen nem fér bele, hogy munka előtt-után mozgással kompenzálják a káros hatásokat. Most nekik is jó hírünk van: a személyi edző szerint már 1-2 lopott munkahelyi percben is tehetünk a testünkért.
Talán még nem érezzük az ülőmunka negatív hatásait, sőt az is lehet, hogy legyintünk a figyelmeztető előrejelzésekre, ám amikor a baj már kopogtat, akkor valamennyien arra gondolunk, hogy bárcsak visszatekerhetnénk az idő kerekét, hogy megelőzhessük a kínzó hátfájásunkat. Az ergonómiával évek óta foglalkozó Fellowes Hungary összegyűjtött néhány hasznos tanácsot, amelyeket megfogadva, csökkenthetjük a mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázatát.
A helyes testtartás nem egyszerűen esztétikai kérdés: testünk megfelelő működése múlik rajta. Éppen ezért veszélyes következményekkel járhat a rosszul berögzült pozitúra.
A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás csak egy pár az ülő életmóddal kapcsolatos egészségkárosodások közül. De vajon elég, ha standing deskre cseréljük a már meglévő asztalunkat, és így naponta pár órát a megszokottól eltérő testhelyzetben töltünk?
Ahhoz képest, hogy az irodai dolgozók életük egyharmadát képernyők előtt töltik, elég keveset törődnek azzal, hogy eközben mi történik a szemükkel. Tudtad, hogy ilyenkor a normális percenkénti 12-15 helyett csak 0-4 alkalommal pislogunk? Emiatt nincs a szemünknek kenése és könnyfilmvédelme, ráadásul ha nagyon közel ülünk a monitorhoz, akkor elgyengülnek a szemizmok, ami rövidlátáshoz vezet. Szemorvost kérdeztünk arról, hogy hogyan előzhetjük meg a bajt.
Ha van egy órája naponta sportolni, akkor nekünk meg van egy jó hírünk önnek.
Infografika arról, hogy mire érdemes figyelni az irodai dolgozóknak.
A csípője fáj? Esetleg a háta, a nyaka vagy a térde? Testtájtól függően mondjuk a megoldást.
Kiderült, hogy a fészkelődés nagyon is jó dolog - pláne, ha ülőmunkát végez.
Az ülőmunkának sok van már a számláján, és a legújabb a listán az irodista fenék. Hogy mi ez és mit lehet tenni ellen? Elmondjuk?
Tévénézés közben is tessék rendesen ülni, különben baj lesz!
