tudomány 18 - Dívány

Ha már azt is megerőltetőnek érzed, hogy végigülj egy munkanapot, felszaladj a harmadik emeletre, vagy állandó kimerültségtől szenvedsz, érdemes utánajárni az okoknak. A háttérben túlhajszoltság, alváshiány, stressz, de akár helytelen táplálkozás is állhat. Utóbbin viszonylag könnyen segíthetsz egy kis odafigyeléssel, csak néhány reggeli mumust kell kihagynod annak érdekében, hogy egész nap energikus maradhass.

A következőkből jobb, ha semennyit vagy csak minél kevesebbet iszol, mert rendszeres fogyasztásukkal az egészségedet károsítod.

Az őszi, téli hónapokban még fontosabbá válik a tudatos vitaminbevitel, mint az év többi időszakában. De vajon a vitamin elég lesz ahhoz, hogy megelőzd a betegségeket?

Talán téged is érint, mert napjainkban sokan küzdenek az alvászavar különböző formáival, pedig a jellemzően túlfeszített mindennapok során rendkívül fontos lenne a fizikai és pszichés egészség szempontjából a minőségi pihenés. A túlsúlytól az immunrendszer gyengüléséig egy rakás kellemetlen állapot kialakulásában szerepet játszik a nem elegendő alvás, így érdemes törekedned arra, hogy te is elsajátítsd a visszaalvás képességét, ha esetleg neked is nehezen menne újra az alvásra hangolódni egy-egy sikeresen megzavart éjszakai pihenés során.

Új szempontok kezdenek születni a diétázásban, amik, úgy tűnik, jóval egyszerűbbé teszik majd azt. Mai főszereplőnk az energiasűrűség, amely alatt azt értjük, hány kalória van egy adott súlyú ételben, de ez a diéta mégsem a kalóriaszámolásról szól. Ha az ember megérti, hogyan működik az energiasűrűség, az segíthet neki a fogyásban, ráadásul úgy, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt el, miközben nagyobb mennyiségeket eszik.

A zöldborsó rengeteg, a szervezet számára hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, segíti az emésztést és a szív működését is, így érdemes belőle bespájzolni télre, és sokszor fogyasztani belőle. A szakemberek szerint ráadásul amiatt sem kell aggódnod, ha épp nincs kerted, és fagyasztott változatot kell venned belőle.

Egyikünk sem gondolja, hogy érintett lehet, miközben évente közel 50 ezer ember kerül stroke-kal kórházba Magyarországon: a KSH adatai szerint hazánkban ez a harmadik leggyakoribb halálozási ok. Ezért különösen fontos odafigyelni a megelőzésére, a leghatékonyabb megelőzés pedig a mozgás rendszeres beiktatása az ember életébe. De van itt még valami, ami ugyanolyan hatékony, de még annál is egyszerűbb, és jóval élvezetesebb lehet…

Napi egy gramm nem is sok, és a legtöbben nem sejtettük, hogy ekkora adagnak jelentősége lehet. A tudomány szerint viszont nemcsak van némi jelentősége, de elég fontos lenne legalább ennyivel csökkenteni napi sóbevitelünket.

Csak négy másik emlősnél figyelhető meg a természetben hasonló jelenség, a kutatók megpróbálnak utánajárni az okoknak.

Bár a reggeli a közvélekedés szerint a legfontosabb étkezés, gyakran elmarad a nagy rohanásban. Pedig az ébredést követő első táplálkozás kihat a nap hátralevő részére és az egészségre is, amit mára már a tudomány is bebizonyított.

Ezerféle kacajunk és nevetésünk létezik, azonban három fő típust különböztet meg a tudomány. Az egyik kifejezetten alattomos funkcióval rendelkezik.

Az illatok rendkívül erős hatással vannak ránk. Nemcsak a közérzetet, a hangulatot, de az önbizalmat és a vonzerőt is jócskán befolyásolhatják. A vanília illata magával ragadó, nemhiába találkozunk vele számos édesség, ital mellett még a kozmetikumokban is. Ez az olcsónak semmiképpen sem nevezhető fűszer igazi egzotikum, amit valamiért mindenki szeret. De vajon mi lehet ennek az oka?