Az őszi-téli időszakban különösen oda kell figyelni az immunrendszer támogatására, érdemes a gyógynövények, közte a kakukkfű előnyeit is kihasználni. Már mutatjuk is egyik kedvencünket, amit a közelgő, hűvösebb napokon lesz érdemes bevetned.
Napi egy alma az orvost távol tartja – szól a mondás, melyről most az is kiderült, hogy vajon igaz-e. Bár önmagában nem helyettesíti az egészséges életmódot a naponta elmajszolt egy-egy gyümölcs, azért számos egészségügyi előnye van a fogyasztásának.
A hajhullás manapság rengeteg nőt és férfit érint: a kutatások szerint az emberek fele küzd ezzel a problémával, akár már fiatalkorban is. A jelenség még az egészségeseknél is felerősödik tavasszal és ősszel, de az is gyakori, hogy valakinél tartósan fennálljon. Ebben az esetben érdemes orvoshoz fordulni, és kivizsgáltatni az okokat, mert különböző szervek működési zavara is állhat a háttérben. De mi a helyzet a zuhanyban kihulló csomókkal? Kell aggódnunk akkor, ha meglepően sok hajszálunk marad a kezünkben hajmosás után?
Alacsony zsír- és magas rosttartalma miatt a szelídgesztenye az őszi sütés-főzés egyik legjobb alapanyaga – nem beszélve arról, hogy mennyire egészséges. A gesztenyepürét már ismered, de jó, ha tudod, hogy készíthetsz vele egyszerű kevert sütiket, köreteket, és a salátád tetején is megállja a helyét, legyen szó akár hideg, akár meleg változatról.
Nincs is bosszantóbb egy-egy ébren töltött éjszakánál, főleg, ha látszólag minden ok nélkül bámuljuk a plafont órákon át. Ha te is tapasztalsz hasonlót, jó, ha tudod, hogy napjainkban sokan szenvednek alvászavaroktól, vagyis nehezen alszanak el, és gyakran felébrednek éjszaka. Ez sajnos megakadályozza a minőségi pihenést, ami a nappali teljesítményünkre is rányomja bélyegét, arról nem is beszélve, hogy a pihenés hiánya egészségügyi problémák kialakulásához vezethet. A helyzet azonban nem reménytelen – rengeteg okos módszer akad, amik segítenek abban, hogy könnyebben elaludj, és pihentetőbbek legyenek az éjszakai órák.
A cékla fogyasztása egyre népszerűbb, ami nem véletlen: nagyon egészséges, tele van a szervezet számára hasznos anyagokkal, ami már a kutatók érdeklődését is felkeltette, ráadásul remekül variálható alapanyag. Süsd meg vaníliával, keverd a brownie tésztájába és smoothie-ba, vagy készíts vele almás salátát majonézzel – minden verzióban nagyon finom lesz!
Érdemes figyelned szerotoninszintedre, mert az örömhormon hiánya olyan tüneteket okozhat, mint a nem múló rosszkedv vagy a folyamatos vágy az édességek után. Mai főszereplőnk egy kémiai hírvivő molekula a testünkben, ami fontos szerepet játszik a testhőmérséklet, hangulat, hányinger, szexualitás, alvás, étvágy, valamint a tanulási folyamatok szabályozásában. De vajon mi történik, ha a szervezetünk nem termel belőle eleget?
Nem győzzük elégszer hirdetni: a magnézium fontos, sőt, kulcsfontosságú ásványi anyag, amelynek hiányát kifejezetten jól érzékelhetően jelzi a szervezet. Ha neked is vannak az alábbiakhoz hasonló tüneteid, a háziorvoshoz menetel előtt próbálkozz egy levél magnéziummal, mert könnyen lehet, hogy az is megoldja majd a problémádat.
Biztos veled is megesik, hogy fáradtnak, kimerültnek érzed magad az esős, borús, őszi napokon. Ha nem depresszióról van szó, akkor sokat tehetsz, hogy elmúljon a szezonális rosszkedv – már mutatjuk is, mit érdemes bevetned!
Nem eszel fokhagymát, mert kínosnak érzed erős illatát? Ez többé ne akadályozzon meg, van ugyanis néhány tudományosan is bizonyított titka annak, hogy a leheleteden ne lehessen érezni, hogy ettél belőle. Noha egyik sem csodaszer, ha már néhányat bevetsz belőlük, a helyzet sokat javul majd. Tudtad, hogy néhány korty tej is segíthet?
Az ajkakat fedő bőrréteg nagyon vékony, nem csoda hát, hogy sokkal sérülékenyebb, és gyakran a legegészségesebbek is azt tapasztalják, hogy nem bírja az őszi-téli kiképzést. Hidratáltsága könnyen csökken a hűvös, szeles idő hatására. A cserepes ajkakra évről évre előkerülnek a különféle ajakírek, melyek sok esetben csak rontanak a fennálló helyzeten, így ezekből érdemes a jobb minőségűt keresned, aminek használata nem tartja fenn a kellemetlen állapotot.
Az arc már néhány kiló fogyás után is megváltozik, ha az embernek sikerül több tíz kilótól megszabadulnia, akkor égbekiáltó a különbség az előtte-utána képeken. De vajon mit hoz magával, ha valaki a súlyának csak 5 százalékát adja le? Meglepően sok egészségügyi előnyt.
