A hátrafelé sétálásnak számos egészségügyi előnye van – derült ki egy idén elvégzett kutatás során. Egyebek között javítja az egyensúlyérzéket, a sétatempót és a kardioedzettséget.
A tudósok most jöttek rá arra, hogy a Földközi-tenger vidékén honos mediterrán étrendnek évszázadok óta része egy bizonyos mozgásforma is, amely az egészséges ételek mellett szintén jelentősen hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
Egyre mozgásszegényebb környezetben éljük mindennapjainkat, de ennek köszönhetően a társadalom egészségi állapota is vészesen átalakult. Egyre kevesebbet sétálunk, pedig ha mindennap egy picit többet lépnénk, sokkal tovább élhetnénk. Hogy mennyi az ehhez szükséges minimum? Nemrég fény derült rá.
A gyaloglás nemcsak a helyváltoztatás történelmet átívelő hatékony módja, de testmozgásnak sem utolsó. Olyan jótékony hatásai vannak, mint a csontok és az izomzat megerősítése, valamint a szív védelme. Járni már nagyjából kétéves korunkra biztonsággal megtanulunk, de mégsem mindegy, hogyan gyakoroljuk ezt a tevékenységet egész életünkön át.
Manapság külön odafigyelést igényel újrakapcsolódni a természettel, amikor az életünk nagy részét képernyők előtt ülve töltjük. Jean-Jacques Rousseau filozófus ikonikus „vissza a természethez” gondolata nem is lehetne aktuálisabb. Mindehhez egy terápiás felfogás is kibontakozóban van. Az ökoterápiáról testközelből.
A valaha készült legátfogóbb tanulmány megállapította, hogy akár 10 százalékkal is csökkenthető az idő előtti elhalálozás kockázata egy teljesen hétköznapi tevékenységgel.
Egészség és igazság című sorozatunk első részében arra keressük a választ, hogy valóban kipipálhatunk e mindent az egészségmegőrzés terén, ha 10 000 lépést megteszünk minden egyes nap. Hallottuk már, hogy ez valóban így van, aztán meg azt is, hogy mindez csak egy jól sikerült marketingfogás. Utánajártunk, mi is az igazság.
Karácsonykor rokonságról rokonságra járunk, és mindenhol alaposan bezabálunk, ha már egyszer ünneplünk. Sokan felszednek pár pluszkilót ebben az időszakban: vajon egy karácsonyi vacsorát hány órába telik lesétálni?
Ez az egyszerű szokás akkor is az egészséged javára válhat, ha csak kevesebb időd jut rá.
A legtöbb boldog, közös jövőjét komolyan gondoló pár életében elérkezik egyszer az érzés, hogy szeretnének kisbabát, ám összehozni nem mindig olyan könnyű, mint azt sokan gondolnák. Ilyenkor jön a kuruzslások sokasága, és persze minden természetes és akár orvosi trükk, amik bevethetők a cél érdekében. Pedig az is lehet, hogy a megoldás jóval egyszerűbb, mint a fürjtojás-barna sör kombó napi fogyasztása.
Az Astoria Szálló története összefonódik a huszadik század történelmével. A patinás szálloda egyaránt szolgált Krúdy Gyula lakóhelyeként és a Gestapo főhadiszállásaként, a hatvanas években pedig legendás bár működött a falai között, de az állambiztonság sem maradt tétlen.
A séta az egyik legkönnyebb mozgásforma, ráadásul már meglepően kevés is jó hatással van az egészségre. Lássuk, miért érdemes már reggel letudnod a napi adagod belőle.
