A közterületen sétáltatott kutyák esetén a póráz használata jogszabályi kötelezettség. Nemcsak emiatt, de kutyád érdekében is jó, ha használod.
A napi 10 ezer lépés olyan szám, amely legtöbbünk fejében rögzült, azonban úgy tűnik, az egészségesebb élethez elegendő ennél kevesebbet lépni naoi szinten.
Szokatlan látvány fogadta a Városligetben sétálókat: szárnyas, köpenyes és fejdíszes kutyák vonultak fel gazdáikkal a We love Dogz vidám, télbúcsúztató eseményén. A jelmezes négylábúak igazi karneváli hangulatot teremtettek a park szívében.
A rendszeres séta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mozgásforma, amely 60 év felett is segíthet megőrizni a memóriát és a szellemi frissességet. Nem igényel különösebb felszerelést, mégis bizonyítottan javítja az agy vérellátását, csökkenti a stresszt, és támogatja azokat a mentális folyamatokat, amelyek az emlékezésért és a koncentrációért felelősek.
Ha azt gondolod, a séta „nem is igazi mozgás”, akkor épp itt az ideje újragondolni elképzelésedet. A rendszeres gyaloglás nemcsak a testedet frissíti fel, hanem az agyadra is elképesztő hatással van.
Ha unod a monoton sétát, a japán gyaloglás lehet a kulcs a gyorsabb fittséghez. Ez a módszer váltogatott tempóval dolgoztatja meg a tested, és már napi fél óra is látványos változást hozhat az állóképességben és a közérzetben.
Van egy apró, mégis elképesztően hatékony szokás, ami képes teljesen megváltoztatni az emésztésedet, az energiaszintedet és még az alvásminőségedet is. Nem kell hozzá több órás edzés, elég mindössze 10-15 perc séta egy kiadós étkezés után.
Őszköszöntő Falkasétával indul a szeptember, amely során újra visszatérnek a gazdik és négylábú kedvenceik a Városligetbe. A hagyománnyá lett eseményen várhatóan ezernél is több eb és kutyabarát indul együtt sétálni Budapest szívében. Még te is csatlakozhatsz.
Egy új kutatás szerint egy olyan mindennapos, szinte bárki számára elérhető szokás, mint a rendszeres séta, komoly szerepet játszhat az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésében. Nem kell edzőterem, drága eszköz vagy órákig tartó sportolás. Elég, ha naponta időt szánunk a mozgásra.
Egy otthon elvégezhető gyaloglási teszt meglepően sokat elárul az agyad állapotáról. Kutatások szerint a járás sebessége összefügg az agy öregedésének ütemével.
Az Észak-Olaszországban található Grado városában megelégelték, hogy a turisták bikiniben sétálgatnak: 50 eurós, azaz mintegy 20 ezer forintos bírsággal szeretnék elvenni a látogatók kedvét a dologtól.
Egyre népszerűbb a séta erőnlétet fejlesztő változata, a katonai gyökerekkel rendelkező rucking. Elő a hátizsákkal, és próbáld ki!
