szív- és érrendszeri betegségek 2 - Dívány

Egy perc csak, és nagy bajt előzhet meg vele!

A szívbetegség és a stroke kivédésére gyakran az aszpirint javasolják az orvosok, különösen az idősebbek számára. Az utóbbi évek kutatásainak tükrében azonban egyes szakemberek átértékelték a gyógyszert.

Szeretnéd megőrizni a szíved egészségét? Fogyassz minél több természetes, növényi alapú táplálékot és minél kevesebb feldolgozott ételt – javasolja a kardiológus.

A só létfontosságú anyag, emellett a legkedveltebb ételízesítő, de ha túl sokat fogyasztunk belőle, azt a szívünk egészsége bánhatja.

Időskorban a szellemi képességek romlása és a fokozódó testi bajok gyakran egymással párhuzamosan jelentkeznek. Kutatók most azt bizonyították, hogy a szívbetegségben szenvedőknél gyorsabban megy végbe a mentális leépülés.

Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel alapvetően csökkenthető a szív- és érrendszeri betegségek kockázata – ezt igyekezett hangsúlyozni egy kutatás, amelynek szerzői megvizsgálták, mely ételek növelik, illetve melyek csökkentik az efféle problémák kialakulásának esélyét.

Közismert, mennyire fontos, hogy mindig kialudd magad és zavartalan legyen az álmod. Az alváshiány többek között az immunrendszert is gyengíti, lelki zavarokhoz vezethet, és pluszkilókkal is könnyen gyarapíthat. Amerikai kutatók most az utóbbit bizonyították.

Nemcsak a lelkünknek, a kedvünknek, de a testünknek is jót tesz, ha kihasználjuk a szabadságunkat. Mindenki érzi, de több friss kutatás bizonyítékkal is alátámasztja ezt.

Örökké élni talán senki sem akar, de valamit csak tudhatnak az emberek abban az olasz faluban, ahol a lakosság több mint 15 százaléka elmúlt százéves, és köszönik szépen, jól vannak.

Egy-egy trauma által kiváltott stressz nemcsak a mentális, de a testi egészségünket is kockáztatja, hiszen hatással van többek között az agyra, az idegrendszerre és a szívre is. A trauma mentális állapotra tett káros hatásaival régóta foglalkozik a szakirodalom, de a fizikai épségünket befolyásoló tényezői mostanáig kevésbé voltak ismertek.

A támogató szociális közegben élő nők esetében alacsonyabb a szívbetegségek kialakulásának kockázata. Egy tanulmány ezúttal a menopauzán átesett nők pszichológiai tényezői és egészsége közötti kapcsolatot kutatja.

Egy friss kutatásban kiderült, hogy akinek magas a vérnyomása, annak különösen oda kell figyelnie arra, hogy ne stresszelje túl magát a munkahelyén, illetve kipihenje magát éjszaka, ugyanis ennyi rizikófaktor már sok a szervezetünknek: mindezek együtt jócskán megnövelik a halálos szívbetegség esélyét.