stressz 28 - Dívány

Az alváshiány nemcsak az elhízással, cukorbetegséggel lehet összefüggésben, az immunrendszerünket gyengíti.

A reggeli kapkodásban már 10 perc is óráknak tűnik. Itt van néhány tipp, hogyan spórolhat időt magának.

Rend, fegyelem, figyelem, meg béke, szervezettség, és jóllakottság, és egyből túlélhető a bevásárlós idegbaj.

Megelőzni könnyebb mint elmulasztani, ezért is érdemes konzultálni egy szakorvossal.

Sokat dolgozni tudunk, pihenni nem – még akkor sem, ha épp van rá időnk. De mi ennek az oka? A Life coach sorozat szerzője megválaszolja.

Ha valaki az idegességből nyugalomra szeretne váltani, akkor duplán nehezíti a saját dolgát. Legyen inkább csak izgatott!

Nemcsak élénkít, de csökkenti a stresszt, növeli a kreativitást és jobb alvást is biztosít, ha sokat van a természetben.

Nem olyan tippeket adunk, hogy kortyolgasson meleg tejet, vagy vegyen forró fürdőt. Ennél most sokkal mélyebbre ástunk!

Egy kutatás szerint ugyanis a férfiakban csökken az empátia stresszes helyzetekben. Bezzeg a nőkben!

Ha ráfeszülünk egy helyzetre, gyakrabban tartunk szüneteket a beszédünk során, viszont nem használunk annyi töltelékszót, derült ki egy amerikai kutatásból.

Újabban mindig elkésik, állandóan ingerült, és csak panaszkodni tud? Ez már három jele a kiégettségnek, de van más is.

A tünetmentesség pedig nem jelenti, hogy az életében nincs stressz. Amerikai pszichológusok összeszedték a hat legnépszerűbb tévhitet a stresszről.