stressz 19 - Dívány

A fenti kép olyan, mintha egy gömb és egy homokóraszerű alakzat súrlódna egymásnak, a valóságban azonban az ábra teljesen statikus. Amikor az optikai csalódást elkezdték megosztani a neten, a legtöbb poszt arról szólt, hogy az illúzió általunk észlelt mozgási sebessége összefügghet a stressz-szintünkkel, sőt, még mentális problémákat is jelezhet. Mennyi igaz mindebből?

Az Egy gésa emlékiratai című film egyik legkülönlegesebb forgatási helyszínén, a Kiotó melletti bambuszligetben sétálni felemelő érzés, ugyanakkor néhány lépés után máris apró hangyának érezheti magát az ember, különösen annak tudatában, hogy a majd 15 méter magasra tornyosuló növények voltaképpen a fűfélék langaléta rokonsága, így a leveleik közt játszó szél hangja is sajátos. Mindez az ellentmondásos élmény teljesen szokványos a végletek hazájában, Japánban.

Az állandó rohanás, folyamatos pörgés közepette érdemes néha egy kis szünetet tartani, és kivenni egy szabadnapot, hogy kipihenhesd magad mentálisan. Azzal talán egyetértesz, hogy ez elengedhetetlen a stressz sikeres kezeléséhez – de azt nem biztos, hogy tudod, mit érdemes csinálni ezeken a napokon. Segítünk.

Vegyél egy mély levegőt, és nyugodj meg – tanácsolják, amikor éppen szétvet az ideg. A mélylégzés az egyik legegyszerűbb, mégis kiváló relaxációs gyakorlat. Mutatjuk, hogyan csináld.

Kutatók összeszedték azt a tíz zeneszámot, amelyek bizonyítottan a legjobban képesek oldani a stresszt. Íme a kutatás módszere és az eredmény.

Az előkészületek terhe szinte mindenhol a nőkre hárul – derült ki a Lidl felmérésből, amihez szerencsére megoldást is mellékeltek.

Folyamatosan úgy érzed, majd leragad a szemed? A munkahelyeden állandóan azzal küzdesz, hogy kitartson az erőd? A krónikus fáradtságnak számos oka lehet, ezeket gyűjtöttük csokorba.

A depresszió, a stressz és más lelki problémák a gyerekekre és a kamaszokra is veszélyt jelentenek. Az USA néhány államában ezért például az oktatási törvény megengedi, hogy az iskolások havonta egyszer szabadnapot vehessenek ki lelki egészségükre tekintettel.

Éreztél már olyat egy téthelyzet előtt, hogy az összes sejtedben tombolni kezd a szorongás? Rettegtél már attól, hogy menten elájulsz, elsírod magad, vagy kiereszted az anyagcseretermékeidet? Én is tapasztaltam már meg hasonlót. De azt is megtanultam, hogy a félelmeim makacs üldözők: az állandó meneküléssel nem tudom lerázni őket, viszont nagyon messzire tudok távolodni attól az embertől, aki lenni szeretnék.

Sokan a házasságban találják meg a boldogságot és a kiteljesedést, másokat viszont erőszakkal sem lehetne az oltár elé cipelni, vagy nem olyan szerencsések, hogy megtalálják a társukat. De vajon egészségesebbek-e a házasságban vagy élettársi kapcsolatban élő férfiak, mint a kevésbé elkötelezettek?

A tartós stressz gyengítve az immunrendszerünket többféle betegséget okozhat. Bár a forrását sokszor nem tudjuk megszüntetni, van néhány étel és alapanyag, ami segít könnyebben megbirkózni vele. Legtöbbjük ráadásul elfér egy reggeli turmixban.

Közismert, hogy a kutyák és gazdáik milyen szoros érzelmi kapcsolatban állnak egymással. Ez olyannyira igaz, hogy a gazdák lelki bajai kedvencükre is átragadhatnak – állítja egy svéd kutatás.