mozgás 19 - Dívány

Minden eddigi fogyókúrás kísérlete kudarcba fulladt? A szakemberek hét csoportra osztották az okokat.

Egy viszonylag edzett és egy viszonylag edzetlen munkatárs végigtornázta a vasárnap délutánt a FittArénában: tornáztunk celebbel, próbáltunk táncolni, homokzsákot emelgettünk és labdával egyensúlyoztunk az egészséges életmód jegyében. Izomlázunk nem nagyon van, de csúnyán kikészültünk mindketten a negyedik óra végére.

Egy szexi guru, egy kigyúrt aerobicos és persze a celeb prezenterek is képviseltették magukat a fitnessőrültek napján

Nemcsak diabetesz, stroke vagy elhülyülés fenyeget, ha túl sokat ül, de még a feneke is duplájára dagad.

Óvatos tornamozdulatok, rugós gépek, fogyasztó-ágy és zsírdiéta volt a menő 60-80 évvel ezelőtt.

Az aerob mozgások jobban fogyasztanak, mint a súlyzózás.

Nem muszáj személyi edzőt, vagy dietetikust fizetnie, ha fogyni akar: elég, ha van okostelefonja.

Az evés utáni séta a legjobb emésztésfokozó, úgyhogy alvás helyett irány a park!

Szakértőnk, Bánkúti Gabriella segít abban, hogy úgy eddzen, ahhoz az a nagy könyvben meg van írva.

Otthon nem sokaknak van tükörfala, de ha tudja, milyen hibákat ne kövessen el, anélkül is helyesen végezheti a kitöréseket, fekvőtámaszokat vagy guggolásokat.

Igyon kávét a délutáni sziesztája előtt, és eszébe ne jusson étkezés után fogat mosni! Paradox egészségügyi tanácsok, amik mégis működnek.

Este menjen futócipőt próbálni, vigye az edzős zokniját, és még a cipő fűzésére is figyeljen oda!