A visszahízás sokakat érint, a fogyókúrázók majdnem 65%-a három éven belül visszaszedi az összes súlyt, amit leadott, mert elkényelmesedik. Főleg igaz ez azokra, akik kemény diétával, nagyon gyorsan szabadultak meg a túlsúlyuktól, náluk ugyanis nem tudtak kialakulni az új, egészséges szokások.
A puffasztott rizzsel kapcsolatban megoszlanak a vélemények. Vannak, akik azért fogyasztják, mert fogyni szeretnének, és vannak, akik azért ropogtatják előszeretettel, mert hízni akarnak. Akár ezért, akár azért nyúlunk a villámgyors éhségcsillapító után, azt jó, ha tudjuk, hogy nem tartozik a legegészségesebb rágcsálnivalók közé.
A hastájékon felhalmozódott zsírpárnák kialakulásához a genetikán túl számos fizikai és életmódbeli tényező hozzájárulhat. Ilyen többek közt például a táplálkozási szokások megváltozása, a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, bizonyos gyógyszerek mellékhatása, hormonális problémák, kevés mozgás, de a hosszú távú, folyamatos stressz is növeli a hasi zsír megjelenésének esélyét.
Ha te is azok közé tartozol, akinek az utolsó dolga elalvás előtt, hogy átpörgeti a közösségi médiát, ellenőrzi, jött-e új e-mailje vagy szöveges üzenete, vagy be kell kapcsolnod a tévét ahhoz, hogy elaludj, akkor számolnod kell azzal, hogy ezek a szokásaid előbb-utóbb súlygyarapodáshoz vezetnek.
A hidegebb hónapokban szinte mindenki magára szed több-kevesebb zsírréteget. A jelenségben nincs semmi különös, és nem is veszélyes – feltéve, hogy csak egy-két kilóról van szó. De vajon hogyan lehet elkerülni a nem kívánt pluszkilókat, amik a hideg hónapokban egy kicsit jobban fenyegetnek minket?
Hús nélkül is léteznek rossz döntések és túl sok kalória, így hát képesek vagyunk hízni a sok szempontból egészségesebb étkezési módokkal is.
Nincs is annál rosszabb, mint amikor hirtelen szaladnak fel a kilók, ráadásul látszólag minden ok nélkül. Ilyenkor könnyen lehet, hogy a súlygyarapodással üzenni akar valamit a szervezet. Mai történetünk főszereplője azt hitte, szervezete a közel húszkilós hízással a korosodást „üzeni”, ám valami egészen más, egy veszélyes betegség volt a háttérben.
Sokan úgy próbálnak fogyni, hogy csökkentik a napi étkezések számát, miközben ennél rosszabb utat talán nem is választhatnának. Mások a sportot felejtik el teljesen, de olyanok is akadnak, akik a kalóriákban nem hisznek. Vajon kik híznak vissza a legnagyobb eséllyel, és min kellene változtatni a tartós eredményességhez?
Már csecsemőkorban fontos szerepe van az étvágygéneknek, amik bizony nem egyformán működnek mindannyiunknál. Úgy tűnik, már egészen kis korban látszik, ki az, aki jobb evő, és ez a képességünk (vagy keresztünk) később sem válik köddé.
Sokan azt gondolják, hogy középkorúként az ember lemondhat a karcsú alakról, és mindenképpen túlsúllyal kell számolnia, ami ellen nem tehet semmit, mert az anyagcseréje lelassulása miatt a pluszkilók automatikusan megérkeznek. Ám a tudomány másképp gondolja.
Szeretnéd, hogy a mérleg ugyanannyit mutasson karácsony után, mint előtt? Szakértőnk, Bagyinka Tímea elmondja, mit csinálj!
Renée Zellweger duci szerepben, most így oldotta meg a súlygyarapodást
