Testünk természetes és igen fontos funkciója az izzadás. Legyen szó a nyári hőségről vagy a testmozgásról, hőmérsékletünk szabályozása létfontosságú – ám emellett a verejtékezés kapcsán számos izgalmas tényről is érdemes szót ejteni.
A víz kulcsfontosságú szerepet lát el szervezetünkben, kezdve a vérnyomás szabályozásán át a tápanyagok és salakanyagok, gázok szállításában, közreműködik a sav-bázis egyensúly fenntartásában.
Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, hogy a kezdő vagy kevésbé rutinos fesztiválozók is képben legyenek a lehetséges veszélyekkel.
Miért érdemes odafigyelni a folyadékpótlásra, és miből a legjobb bevinni a szükséges mennyiséget? A mindennapi életben is fontos a kérdés, de ha sportolunk, akkor még inkább.
A víz nélkülözhetetlen az élethez. Az emberi test egyik legfontosabb alkotóeleme, számos funkcióval rendelkezik, idetartozik többek között a testhőmérséklet és a vérnyomás szabályzása, tápanyagok és vegyületek vérben történő szállítása, salakanyagok ürítése, az emésztőrendszer, az agy, az ízületek működésének támogatása, a bőr megfelelő állapotának biztosítása.
Számtalan fogyókúrás programmal kísérletezhetünk manapság, de nem biztos, hogy egy bizonyos módszer mindenkinél ugyanúgy beválik. Van azonban néhány alapelv, amit érdemes figyelembe venni a hatékonyabb zsírégetés érdekében.
Nem csak a vércukorszint ingadozása vagy az alacsony kalóriabevitel okozhatja a folyamatos éhséget. Sokan akkor is tapasztalják, ha már bőven eleget ettek aznap. Mutatjuk, mi lehet az oka annak, ha mindig éhes vagy.
A vízfogyasztás elengedhetetlen az emberi szervezet számára. Sokan a hagyományos csapvíz helyett inkább a szénsavval dúsított szódát választják, de vajon jól teszik-e?
A folyadékvesztés víz és ásványi sók vesztését jelenti, amit pótolni kell. Ezt a változatos, vegyes, vizet és a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, valamint nyomelemeket egyaránt tartalmazó étrend és folyadékfogyasztás biztosítja. Különösen a nyári időszakban kell fokozottabb hangsúlyt fektetni a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelre, így sok esetben segítség lehet, ha levest eszünk.
A folyadékbevitel bizony életveszélyes is lehet, ha túlzásba visszük. De kinél mi számít túlzásnak? Mik a vízmérgezés jelei? És hogyan előzhetjük meg a bajt?
Folyadékbevitel nélkül nem sokáig maradnánk életben, de vajon mennyi igaz abból a régi szabályból, hogy ne adjuk napi nyolc pohár víz alá? És mi a helyzet az ételekből nyert folyadékkal?
Étvágytalanság, álmatlanság és általános kókadtság – a kánikula eléggé megviselhet minket. Főleg, ha az étrendünk sem stimmel.
