Kiválasztottunk hat fitneszeszközt, ami hasznos az otthoni tornázáshoz, és megnéztük, hol mennyibe kerül. Persze néhány tippet is adunk ahhoz, ha négy fal között vágnál bele az életmódváltásba.
Trendek jönnek és mennek a fitneszben is, és mindig találni valami újat, ami vagy többet tud az eddigieknél, vagy más miatt lesz sokak kedvence. Most megmutatjuk, hogy az idén melyek azok a trendek, amelyek a legtöbb embert megmozgatják.
Íme egy szuper edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Izmos, kerek feneket szeretne? Akkor önnek guggolnia kell! Sokat, de ami ennél is fontosabb: szabályosan!
Erősíti a törzsizomzatot, komplexen fejleszti az erőt, állóképességet, testtudatot, sőt megnyugtatja a lelket – ezt ígéri a bodyART. Kipróbáltuk!
Ezeket az alapvető hibákat kerüld el, ha szeretnél hatékonyan izmot építeni.
Biztos észrevetted már, hogy mennyivel tudatosabb vagy azokban a döntéseidben, amikhez jegyzetet készítesz, és milyen élesen világít rá egy-egy rossz étkezési szokásodra, ha naplószerűen feljegyzed, mit eszel. De nem csak a napi táplálkozásról érdemes jegyzetet készíteni! Ha a sporttevékenységeidet is rendesen összesíted, nagy lendületet adhatsz az alakformálásnak.
Szinte gyerekként kezdte a fitneszt a magyar lány, mondhatni, az egész élete erről szól. Még a kezét is az egyik versenyen kérte meg párja. Legnagyobb álma, hogy az Olympia színpadán állva neki tapsoljanak. Egy biztos: soha nem a könnyebbik utat kereste.
Ízig-vérig nő, aki amellett, hogy orvosként praktizál, legutóbb mint fitneszmodell hengerelt. Dr. Breyer Helga a FitParádén nyűgözte le a közönséget és minket is.
Triviálisnak tűnik, hogy mosd ki az edzőcuccaid? Pedig nem mindenkinek az. Külföldi trénerek igyekeznek eloszlatni az edzéseket övező tévhiteket.
A testmozgás jót tesz az enyhe magas vérnyomással küzdőknek, de a súlyemelést inkább nem javasolnánk.
"Ezeknek a képeknek semmi köze ahhoz, ahogy valójában kinéztem" – Instán leplezte le magát a személyi edző.
