Egy diéta nemcsak a fogyásról szólhat, hanem az izomépítésről is, ami minden étrendnél szigorúbb szabályokat ír elő. Főként ezen múlik a profi testépítők sikere.
A lendületes napkezdéshez hozzátartozik a finom, tápláló és egészséges reggeli is. Tudják ezt az ismert fitneszszbloggerek is, akik ezúttal azt osztották meg, ők vajon mit választanak legszívesebben első étkezésként.
Új közösségi médiás fitneszőrület terjed. Igazából nem is teljesen új, mert a hulahoppkarikát már az 1950-es években felfedezte a világ, így most egy hamisítatlan retró életérzést adhat a színes karikával való csípőrázás.
Amióta világ a világ, a jó idő beköszöntével még a legelszántabb sportkerülők és otthon ülők is elgondolkodnak azon, hogy de jó lenne mozogni valamit, egészségük, jobb megjelenésük miatt. A kellemesen langyos levegő hívogató, a nap sugarai egészen hosszan, kora reggeltől a késő délutáni órákig ragyognak az égen, lehetővé téve a munkaidő előtti vagy éppen utáni szabadtéri sportolást.
Nem csak idegesítő, mérgező is a bikinitest elérését reklámozó fitneszpropaganda. Kiderült viszont, hogy nem a bikiniszezonnal való ijesztgetés a leghatásosabb motiváció a kitartó testmozgáshoz.
Nemcsak időt és energiát, de sok keserűséget is megspórolhatunk magunknak azzal, ha a nálunk bölcsebbekre hallgatunk – ahelyett, hogy fejjel mennénk a falnak. Egy tapasztalt sportoló és edző gondolatai következnek.
Ha izompacsirta szeretnél lenni, akkor masszív ételadagokban kell gondolkodnod. Ha mozgásban akarod tartani az anyagcserédet, két-három óránként enned kell. Ha fogyni akarsz, akkor kardiózz éhgyomorra. Nézzük meg, mennyire megalapozottak ezek az állítások.
Közeleg a strandszezon, és kezdenél valamit az idomaiddal? Hallgass a legjobbakra!
Szeretteidet támogatnád az egészséges életmód kialakításában és fenntartásában? Legyenek kezdők vagy profik, olyan ötleteket adunk, amelyeknek garantáltan sikere lesz!
Ez is eljött: magunk mögött hagytuk a 2010-es éveket, ezzel együtt rengeteg olyan fitneszőrületet, amelyek ideig-óráig nagyon menőnek számítottak, majd hamar a feledés homályába merültek. De vajon mit hoz a következő évtized, mire számíts, ha 2020-ban formába szeretnéd hozni magad?
A csoportos fitneszórák látogatása számos előnnyel járhat egészségünk megőrzésének szempontjából. Ám éppen a csoportos jellegből adódóan, talán nem is tudatosan, de több hibát is véthetünk, melyekkel máris aláássuk edzéseink hatékonyságát.
A mandula igazi slágertermék a fitneszvilágban, de akad olyan is, aki a saját készítésű pirított tökmagjára esküszik.
