A mozgás nemcsak a tested, de az elméd számára is nagyon hasznos. A tudósok egyre jobban értik, miért is olyan fantasztikus dolog az edzés az agynak.
Ha azt hitted, hogy egy multivitamin-tablettától jobban teljesíthetsz, vagy hogy minél több fehérjét eszel, annál izmosabb leszel, akkor ez a cikk neked (is) szól.
Rendszeres és komoly sporttevékenység nem folytatható megfelelő tápanyagbevitel nélkül, nemhogy hosszútávon, de középtávon sem – vallja Iván. Ugyanakkor nem csak azok szednek különféle fehérjeporokat, isznak edzés után nagy adag fehérjeturmixot, akiknek ez szükséges lenne. A kontrollálatlan és emiatt nem veszélytelen szokásnak megvannak a maga hátulütői, miközben a jól adagolt fehérjemennyiség még fogyaszthat is.
Edzés után fehérjét kell inni ahhoz, hogy az izmaid regenerálódhassanak? Egy friss kutatás cáfolja ezt a közkeletű vélekedést.
Még mindig túl sok a kérdés a fejedben a fehérjeporokról? Megmondjuk, mikor, mennyit fogyassz, és mi alapján válassz!
Azt hitted, hogy ha a normálisnál több fehérjét fogyasztasz, nagyobb izomtömeget vagy képes felszedni? Amerikai kutatók szerint nem.
Szervezetünk számára elengedhetetlen a megfelelő fehérjeellátás, melynek hiányában akár komolyabb egészségügyi gondok is kialakulhatnak. Mutatjuk a leggyakoribb tüneteket.
A Stirlingi Egyetem sportkutatói új nemzetközi iránymutatásokat fogalmaztak meg az atletizáló sportolók fehérjebevitelével kapcsolatban.
A növények csírái nem csupán tápanyagokban gazdagok, de könnyen emészthetőek, és csodákat művelnek egészségünkkel – most kiderült, pontosan hogyan.
Kutatások szerint az éjszakai alvás egyedülálló étkezési ablakot biztosít az izomreakció fokozására, mindezt anélkül, hogy növelné a testzsír mennyiségét.
Valószínűleg nem a bolygó megmentése az első, ami eszünkbe jut egy tintahal láttán, azonban a legfrissebb tanulmányok szerint nagyban hozzájárulhatnak a környezet védelméhez ezek az állatok.
Nem is lennénk magyarok, ha nem fogyasztanánk mindenhez csípős paprikát, egy tüzes mexikói csiliről vagy egy jó kis pepperonis pizzáról nem is beszélve. De miért szeretik sokan a csípős ételeket, és miért kívánjuk annak dacára is, hogy nem kicsit égetik meg a torkunkat és a gyomrunkat?
