fehérje - Dívány

A fehérje az egészséges táplálkozás és a fitneszvilág szent grálja, de a körülötte keringő mítoszok miatt sokan teljesen rosszul építik be az étrendjükbe. Tényleg tönkreteszi a vesét a sok protein? Elég a növényi fehérje az izomépítéshez? És biztos, hogy jól jársz a divatos fehérjeszeletekkel? A Weborvos szakmai cikke alapján leromboljuk a 6 legmakacsabb fehérjemítoszt, hogy ahelyett, hogy ártanál a testednek, végre okosan és hatékonyan tankolj energiát.

Legtöbben szeretjük a csokit, utálunk éhesek lenni, és nem igazán ismerünk egyetlen, tuti biztos diétát. Amikor felajánlották számomra, hogy 21 nap alatt új szokást alakíthatok ki egy magyar termékkel, nem volt túl sok bizalmam iránta – aztán mégis belevágtam a kísérletbe. Mint kiderült, nem csodaszer, annál jobb: egy működő rendszer.

A fehérje rendkívül fontos eleme az egészséges táplálkozásnak, ám tévhit, hogy megfelelő mennyiségéről csak húsevéssel lehet gondoskodni.

A fehérje fontos az izomépítéshez és a szervezet működéséhez, de a túlzásba vitt fogyasztása problémákat okozhat.

A feszes bőr és testünk általános jó egészségének elérése érdekében kollagénre van szüksége a szervezetnek: ezt sokan tudják, mégis hibákat követnek el a fehérje bevitelének kapcsán.

Számos készétel alapjául szolgál, ehetjük főzve, sütve, buggyantva, lágyan vagy keményen. De vajon mennyire egészséges ez a megosztó alapélelmiszer?

A kollagén egy fehérje, az emberi test egyik legalapvetőbb építőeleme: nemcsak a bőr ruganyos, feszes megjelenése miatt, hanem például szíved egészségének megerősítéséért is szükséged van rá.

A hirtelen szívleállás túlélési aránya igen kicsi, mindössze csak 10 százalék. Éppen ezért van különösen fontos jelentősége annak az új kutatásnak, amely rámutatott arra, hogy egy egyszerű vizeletteszt segítségével már fiatal felnőttkorban kiszűrhető, ha valakit szívmegállás fenyeget.

Az Alzheimer-kór nagyobb mértékben érinti a nőket, mint a férfiakat – egy új kutatás arra kereste a választ, hogy mi lehet ennek az oka.

A vesekő nemcsak kellemetlenséget, de erős fájdalmat is okozhat, ezért fontos tudni, mit tehetünk a betegség megelőzése érdekében. Ám ezzel kapcsolatban megannyi félrevezető tévhit is kering.

Magas fehérjetartalmának köszönhetően a túró kiváló csemege lehet akár még lefekvés előtt is, hiszen fogyasztásával gyakorlatilag zsírt égethetünk alvás közben.

Minden táplálkozási szakértő egyetért azzal, hogy fontos az egészséges és tápláló reggeli. Ám vannak olyan ételek, amelyeket jobb, ha csak kisétkezéshez vagy alkalmi csemegének, és nem napindítónak választunk.