emésztés 6 - Dívány

Nemcsak fogaink épségét őrizhetjük meg vele, de feszült helyzetekben nyugtató hatása van, ráadásul a memóriánkat is javítja a rágózás.

Úgy tűnik, méltán gyűlölt ellenségünknek, a gluténnek van egy ügyesen rejtőzködő cinkostársa, újabb kutatások szerint ugyanis a búzában lévő fruktán áll a legtöbb emésztési és bélpanasz hátterében.

Az Egyesült Államokban a becslések szerint kb. 60-70 millió ember szenved különféle emésztési rendellenességektől, melyek közül a két leggyakoribb a reflux betegség (GERD), illetve az irritábilis bél szindróma (IBS). (Megjegyezhetjük, hogy hazánkban szintén népbetegségnek számítanak a különböző emésztési zavarok.) Mit tegyünk, hogy megóvjuk bélrendszerünk egészségét, és elkerüljük ezen veszélyeket?

A fehérjeporok kényelmesen használható, és többé-kevésbé élvezhető ízű (na jó, legalábbis sokféle ízesítéssel kapható) fehérjeforrások, melyek nemcsak az izomépítésben, de a testsúlyod csökkentésében is megtámogathatnak.

A prebiotikumok olyan természetes rostok és cukrok, melyek savas PH-t generálva serkentik a gyomorban lévő jótékony baktériumok szaporodását, vagyis nagyon sokat tudnak segíteni, akár diétázol, akár csak egészségesebb szeretnél lenni.

A szuperétel kifejezés kezd egyre inkább elcsépeltté válni, a bab esetében viszont nagyon is helytálló. A bab egészséges, a bab tele van értékes tápanyagokkal, babot megéri enni. Becsüld meg te is úgy, ahogy Bud Spencer tette, jó lesz!

Egészséges a fingás? Érdemes a közjóért visszatartani? Mitől lesz büdösebb a fingszag? Tényleg irtózatosabb, ami sunyi és lapos? Egy nemrégiben megjelent fingkutatásból most minden kiderül!

A kefir Magyarországon régóta népszerű, bizonyos jótékony hatásai azonban csak az elmúlt években váltak ismertté. Mutatjuk, miért olyan egészséges!

Tudtad, hogy a máj két évre elegendő A-vitamint képes tárolni? És azt, hogy a szerotonin, az egyik legfőbb hangulatfelelős hormon nem az agyban, hanem a bélfalban termelődik? Elárulunk még néhány menő - vagy éppen bosszantó - tényt az emberi testről.

Szoktál azon tanakodni, hogy hetente hányszor nagyvécézel, vagy hogy mitől van az, hogy egyszer kőkemény a székleted, máskor meg szokatlanul híg? Ha szoktál, ne érezd gáznak, attól, hogy nyilvánosan nem szívesen beszélünk a témáról, az emésztés és az ürítés nagyon is fontos dolgok, többet kellene velük foglalkoznunk.

Hogyan befolyásolja az emésztést és az ételhez/étkezéshez fűződő viszonyunkat, ha állva eszünk? Utánajártunk.

A menstruációs ciklusnak is van beleszólása az ürítési szokások megváltozásába.