A világon nagyjából minden tizedik ember szenved migrénes fejfájásoktól. A rohamok formájában jelentkező, hasogató fájdalom megkeseríti az ember életét. Mit tehetsz, hogy megfékezd? Kezdj el rendszeresen mozogni!
Fogyás? Kardio! Ugye te is azt gondolod, hogy a súlyvesztéshez elég, ha minél többet és minél gyorsabban futsz?
Azt már tudjuk, hogy az intervall edzéseknek hála, nem kell sok időt áldoznunk arra, hogy rendesen megizzasszuk magunkat. A magas intenzitású intervallumedzés-forma (HIIT) alkalmazásával elég, ha naponta 10 percet a testmozgásnak szentelünk. De hogyan tehetjük ezt még hatékonyabbá?
Íme egy szuper edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Most megmutatjuk, hogyan oszd fel az edzéseidet, hogy a legjobb eredményt érd el! Teljes heti terv fitneszversenyzőket felkészítő edzőtől!
Akkor sem kell bonyolultnak tűnő gyakorlatokat végeznünk a gépeken, ha a konditerem mellett tettük le a voksunkat. Szakértő osztja meg tapasztalatait a leghatékonyabb edzés érdekében.
Égess zsírt még hatékonyabban egy kis plusz kardiózással! Segítünk, hogyan csináld.
Elmúltam 30, már túl késő nekiállni edzeni! Ez nem más, csupán egy rossz kifogás: sosincs késő elkezdeni a mozgást, csak ki kell választani a kondíciónknak megfelelőt!
A jó futás sokszor olyan dolgokon múlik, melyek már jóval a futópályára lépésünk előtt eldőlnek.
Akár otthon, akár a teremben. Ha kipróbálnád a teremben a TRX-et, ez a videó az alap és legfontosabb, amit látnod kell!
Ha sikeres futók szeretnénk lenni, nem elég csupán magára a futásra koncentrálnunk, fontos a megfelelő erőnlét és fizikai kondíció is, melyek fejlesztésére számos különféle edzésmódszer áll rendelkezésünkre.
Zsírégetés és izomtömeg-növelés egyszerre – minden bizonnyal ez minden fitneszes álma. De vajon létezik olyan edzésforma, amellyel ezt véghez tudjuk vinni?
