edzés 35 - Dívány

Miért élvezik a tömegrendezvényeket egy magányos sport, a futás rajongói, és hogyan érdemes felkészülni életünk első futóversenyére.

Ügyeljen a megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrát, fehérje és zsír bevitelére, ha a maximumot akarja kihozni magából!

Ön is úgy tudta, hogy az edzés előtti nyújtás a sérülésektől véd? Épp az ellenkezőjét állítja egy tudóscsoport.

Tudta, hogy verejték önmagában nem is büdös, és hogy nem is lehet izzadással méregteleníteni?

Kerületekre lebontva mutatjuk, hova tud menni Budapesten, ha strandon szeretne sportolni vagy (valamikor később majd) napozni.

Miért ideális sport a futás? Egyszerű. Mindenki képes rá, nem szükségesek hozzá különleges képességek, vagy jó gének. Tulajdonképpen csak fel kell venni a cipőt és indulhatunk is. De azért van néhány kérdés, amikre jó volna tudni a választ.

A túledzi magát, vagy ha mindig csak egy izomcsoportra erősít, akkor ne várjon gyors eredményeket!

Újév, új fogadalmak? Elsején már nem is tűnik olyan egyszerűnek betartani őket? Adunk pár tippet, hogyan tudná megőrizni a kezdeti lelkesedést!

Izmosnak lenni most menőbb, mint vékonynak! Ez az új trend és gazdagon dokumentálják is a nők a különböző közösségi médiákban.

A Budapest Wolves American Football Club toborzóján jártunk, ahol az egyesület elnökével, a női csapat egyik alapító tagjával és néhány lelkes érdeklődővel beszélgettünk.

Ön is jár kocogni, biciklizni vagy tornára? 20% az esélye, hogy teljesen feleslegesen teszi.

A Strike Zone, mint minden más mozgásforma, szintén egy külföldi gurutól származik, az új sport atyja Olaszországban él. Magyarországon a Gold Oktatási és Sport központban volt lehetőségünk kipróbálni, ez a torna mitől más, mint a többi. Mi azt hittük edzettek vagyunk, de most kiderült, tévedtünk.