Sütőtökkrémleves: szeretem, nem szeretem

Olvasási idő kb. 2 perc

Sokan akkor kötnek békét ezzel a meglepően narancsszínű zöldséggel, amikor az első jól sikerült levessel találkoznak. Én sokáig ellenálltam.

A sütőtököt itthon talán édesen szeretjük a legjobban, egyszerűen sütőben sütve, mindenféle flanc és bonyolult konyhai művelet nélkül. Adja magát, hiszen önmagában is édes, sütés közben pedig, ahogy a víz elpárolog a cukor koncentrálódik. Íme egy variáció az édes sütőtökre.

Az élmény sokkal izgalmasabb lesz, ha ezt az édeset sós, pikáns, fűszeres ízekkel kombinálva is kipróbáljuk. Erre számos példa létezik az egészen egyszerű serpenyőben sült sós-zsályás sütőtöktől a krémes sütőtökkrémlevesen át az ázsiai curry-k és csípős levesekig.

Béke az első leves után

A sütőtökkrémleves a legelterjedtebb nem-édes elkészítési módja a sütőtöknek. Sokan akkor kötnek békét ezzel a meglepően narancsszínű zöldséggel, amikor az első jól sikerült levessel találkoznak. Én sokáig ellenálltam. Túl sűrűnek, túl édesnek, vagy éppen túl fűszeresnek találtam és nem tudtam kiűzni a fejemből az óvodai élményt: a tömény, fullasztó, sütőben sűlt tököt. Elég volt, a sütőtök említése és egyből kirázott a hideg. Idő közben trend lett a sütőtökrémleves és egyre többen kérdezték tőlem, hogy én hogyan készítem. Mondtam, hogy sehogy, de kezdtem érezni, hogy ha ennyien szeretik a sütőtököt legalább egy próbát kellene vele tennem. Az első saját élmény nem volt meggyőző, de nem is annyira elrettentő mint gondoltam, így tovább kísérleteztem. Számos házi kísérlet, éttermi kóstoló és egyéb találkozás eredményeként végül békét kötöttem a sütőtökkrémlevessel. Mostanra meg is szerettem.

A fellelhető sütőtökkrémleves receptek nagyon jól modellezik, hogy mennyire sokoldalúan elkészíthető ez a zöldség: az egészen egyszerű hagyma-sütőtök-víz-tejszín kombinációt a végletekig lehet fokozni naranccsal, gyömbérrel, ázsiai fűszerekkel, kókusztejszínnel, különféle levesbetétekkel - kobászcsipsz, sonkacsipsz, pirított zöldségek, sült sütőtökdarabok, pirított tökmag, tökmagolaj. Lehet más zöldségekkel is vegyíteni, almával, vöröslenycséve párosítani, a lehetőségeknek, úgy tűnik, tényleg csak a képzelet szab határt.

Hozzávalók

70 dkg sütőtök (héja és magja nélkül mérve)

1 nagy fej hagyma

5 dkg vaj

4 dl kókusztejszín

3 kaffir lime levél

1 tk őrölt gyömbér

víz

A sütőtököt hámozd meg és vágd ki a magjait. A tököt vágd egyforma darabokra.

Egy nagy lábosban olvaszd fel a vajat és párold meg rajta a hagymát. Add hozzá a tököt és öntsd fel annyi vízzel, ami majdnem ellepi. Fedő alatt közepes lángon főzd puhára - kb 25 perc.

Közben öntsd a kókusztejszínt egy kis lábosba, tedd bele a kaffir lime leveleket és a gyömbért. Forrald fel. Szedd ki a leveleket és öntsd az aromás tejszínt a puhára főtt sütőtökhöz. Botmixerrel pürésítsd a levest és forrald össze. Ízesítsd kevés sóval vagy esetleg egy csipet barnacukorral.

Sóbors receptek

Van egy jó recepted, és megmutatnád a világnak?

Ott lapul a nagymamád receptes füzetében, milliószor készítetted már a különleges alkalmakra, olyan, ami megmenti a hétköznapokat, vagy épp ez a kedvenc ételed? 

Küldd el nekünk, és legyél a Sóbors Olvasói receptek rovatának szerzője!

A recepted nem maradhat a fiókban!

Recept beküldése

hirdetés

Lila Füge
Lila Füge
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

VIP

„Foglalkoztat a kérdés, hogy szükségem van-e egyáltalán a színészetre” – interjú Török-Illyés Orsolyával

Török-Illyés Orsolyát idén két filmben is láthatjuk: a Mambo maternicában egy nem kívánt terhességgel szembenéző negyvenes nőt, a Pipásban a címszereplő Pipás Pistát alakítja. Színházi előadásai – köztük például a Karsai Dániel küzdelmeit bemutató Egy tökéletes nap – fontos társadalmi kérdéseket feszegetnek. A színésznőben mindazonáltal időről időre megfordul a gondolat, hogy valami teljesen más területen próbálja ki magát.

Offline

Ez a festmény lógott Hitler nappalijában

Lucas Cranach egyik 16. századi festménye ma a londoni National Galleryben látható, de egy ritka fotó szerint egykor Adolf Hitler müncheni nappaliját díszítette. A kép múltja máig hiányos.

Testem

Veszélyben az egészséged, ha ilyen hajápolót használsz

Lesújtó képet festett a Magyarországon kapható hajolajakról a Tudatos Vásárlók Egyesületének tesztje. Az eredmény azt mutatta, hogy a legtöbb termék problémás összetevőket, köztük a hormonháztartást potenciálisan károsító sziloxánokat és allergizáló hatású illatanyagokat tartalmaz.

Mindennapi

Így juthatsz féláron magyar eperhez: használd ki, amíg lehet

A magyar termelők 2026 májusában országszerte megnyitják a „Szedd magad” ültetvényeket. Bár a hazai fóliás eper már elérhető a piacokon, a szabadföldi szezon a következő napokban veszi kezdetét. A gazdák szerint az idei az eddigi egyik legnehezebb év, hiszen a szélsőséges időjárás és a technikai kihívások alaposan megtépázták az állományt.

Testem

Tévhitek a pattanásról: a túlzott ápolással is árthatsz

Amikor a hormonok átveszik az irányítást, a tükör előtt állva sok fiatal hajlamos a végletekig elmenni a tiszta bőrért. Az alkoholos tonikok és a könyörtelen nyomkodás azonban csak olaj a tűzre: a szakértők szerint a tinik többsége éppen a túlzott ápolással okoz maradandó hegeket magának. Lássuk, melyek azok a népszerű, de káros módszerek, amiket azonnal el kell felejteni, ha nem akarunk rontani a helyzeten.

Testem

Magyar fejlesztés segíthet a „néma gyilkos” kezelésében

A magas vérnyomás nem csak a felnőttek gondja, sőt: a gyerekeknél sokszor nehezebb is észrevenni a bajt a folyamatosan változó határértékek miatt. A Szegedi Tudományegyetem szakemberei azonban kifejlesztettek egy okosalkalmazást, amely pillanatok alatt kideríti, ha egy gyerek értékei eltérnek a normálistól. Ez az apró digitális segítség kulcsfontosságú lehet az erek és a szív hosszú távú védelmében.

Életem

Az intelligens emberek ezekre sosem költenek

Nem attól lesz valaki tudatos a pénzügyeiben, hogy minden apró örömről lemond, inkább attól, hogy észreveszi, mire megy el feleslegesen a pénze. Egy rég nem nézett streaming-előfizetés, egy késve befizetett számla késedelmi kamata vagy egy hirtelen felindulásból rendelt ruha külön-külön nem tűnik nagy kiadásnak, de ismerjük a mondást: sok kicsi sokra megy.

Testem

Napi 7000 lépés – egy kevésbé ismert hatás, ami az agyadat is érinti

A bűvös napi 10 ezer lépés mítosza évtizedek óta tartja magát, ám a legfrissebb kutatások szerint nem feltétlenül kell maratoni távokat gyalogolnunk ahhoz, hogy jelentősen javítsunk az életkilátásainkon. Sőt, létezik a sétának egy olyan jótékony hatása, amely nem csupán a kalóriaégetésről vagy az állóképességről szól, hanem a szervezetünk egyik legfontosabb védelmi vonalát erősíti.

Testem

Nem csak finom: ez az idénygyümölcs az izmok regenerációját is segíti

Itt a cseresznyeszezon, és bár eddig is tudtuk, hogy az egyik legfinomabb nyári csemegéről van szó, kiderült: a sportolók és az aktív életmódot élők számára valóságos csodaszer lehet. Nemcsak a nassolási vágyat csillapítja, de a benne lévő különleges anyagok révén felgyorsíthatja az izmok regenerációját is.

Világom

Nagy Sándor lovai fedezték fel a világ egyik legnagyobb sóbányáját: 11 emeletes a pakisztáni lelőhely

Pakisztán északi részén húzódik egy különleges hegylánc, amely első pillantásra kopárnak és barátságtalannak tűnik, valójában azonban a Föld történetének egyik legizgalmasabb természetes területe. Ez a Salt-hegység, amely nem csupán geológiai ritkaságnak számít, hanem történelmi, őslénytani és kulturális szempontból is kivételes. És egyben az a vidék is, amely legfőbb kincsét – a legenda szerint – Nagy Sándor lovai fedezték fel.