Életem

A szorongásaink lehetséges forrásait ismerve könnyebbé válik a róluk való beszéd, akár a klinikai gyakorlatban, akár a hétköznapi beszélgetések során.

Meglepően egyszerű és kedves trükkel 5 másodperc alatt véget tudsz vetni a párkapcsolati veszekedéseknek a 40 éve praktizáló párterapeuta szerint.

Nem kizárt, hogy egy gyermek teljesen egészségesen nőjön fel hús nélkül, ám a vitaminpótlás kulcskérdés ebben az esetben is. A rosszul összeállított étrendben könnyen kialakulhat kalcium-, vas-, cink- és fehérjehiányos állapot. Fontos figyelni a B12-, a D-vitamin, az ómega-3- és jódbevitel pótlására élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők alkalmazásával. És ha már a gyermek vega, vajon növekszik-e majd hasonlóan, mint húsevő társai?

Mit jelent, ha azt mondjuk: „megvan közöttünk a kémia”? Bizonyos emberek között miért működik, másokkal pedig miért nem? Lehetséges ezt a bizonyos kémiát fejleszteni és alakítani, vagy el kell fogadni, hogy vagy van, vagy nincs?

A szex javíthatja mentális egészséget azáltal, hogy csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és növeli a libidót. Mindezek mellett kalóriát éget, javítja az alvást, és segíthet a fájdalom enyhítésében. Az egészséges szexuális élethez azonban kulcsfontosságú az igényeink, vágyaink megértése és közlése – nulladik lépésként ezt kellene megtanulnunk.

A ma elkövetői egykor jó eséllyel áldozatok voltak, és ha nem szeretnénk, hogy a sorozat gyermekeinkkel folytatódjon, érdemes felismernünk, ha épp mi is áldozatok vagyunk, hogy ezek után szakemberrel dolgozhassunk azon, hogy a rosszul elsajátított mintákat már ne toxikus módon adjuk tovább. Ebben segíthet leginkább mai listánk, vagy akár csak abban, hogy felismerd, ha téged is toxikus módon kezelt egy hozzád közel álló személy.

Bizonyára veled is előfordult már, hogy nem találtad a kulcscsomót, nem emlékeztél arra, hogy kihúztad-e a vasalót, vagy nem jutott eszedbe, hová tetted a telefonodat. Kell-e aggódni ezek miatt, vagy a szétszórtság egyenes következménye a fáradtságnak és a leterheltségnek?

Vajon csak városi legenda, vagy lehet tudományos alapja is annak, amit néhányan a fogamzásgátlók szedésének mellékhatásaként tapasztalnak? Utánajártunk.

A menopauzába való átmenet már a nők 30-as éveiben elkezdődhet. A perimenopauza a menopauza előtti évek elnevezése, amikor az ovuláló nők sokféle kellemetlen tünetet tapasztalhatnak – íme a 10 legfontosabb.

Az élelmiszerekből, például zöldségekből és gabonákból származó rostok fontosak az emésztés, az anyagcsere szempontjából, és akkor is, ha szép kort szeretnénk megélni. Egy tanulmány szerint mind közül a teljes kiőrlésű kenyérből származó rostok a legjobbak, mert azok sokkal hatékonyabbak lehetnek a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, mint a gyümölcsök és zöldségek.

A szervezeted számos módon tudathatja veled, hogy nincs elég fehérje az étrendedben. Íme 10 dolog, ami megtörténhet, ha nem jutsz elegendőhöz belőle.

Úgy tűnt, végre megtaláltad a tökéletes párt, az első randi azonban nem éppen a terveidnek megfelelően alakult, ezért kérdésessé vált, lesz-e bármi is kettőtök között? Néhány egyszerű praktika segítségével elkerülheted, hogy az első találkozás rosszul sikerüljön, és ez elriassza tőled kiszemeltedet.

A stresszoldás elengedhetetlen készség, és fontos lenne, hogy mindenki megtanulja. Enyhítése érdekében fontos a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő alvás, de a hatékony stresszoldó technikák közé tartozik a zenehallgatás vagy a meditáció is.