Ne szégyelld, ha érzékeny lelked van, hisz számos előnye van a dolognak! Bár akadhatnak küzdősebb napok ebből fakadóan, ha tudatosan kezeled ezeket az időszakokat is, és nem hagyod, hogy magával rántson a „sötét oldal”, akkor te is rá fogsz jönni, hogy valójában milyen szerencsés vagy.
A tejben és a tejtermékekben számos, a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag és vitamin megtalálható, amelyek többek közt a csontok és az idegek egészségét is szolgálják. Sokan vannak, akik viszont valamilyen megfontolásból tartózkodnak a fogyasztásuktól, mai történetünkben is egy ilyen nő szerepel. Azt mondja, az életmód könnyen tartható, de sokkal jobb lett volna, ha néhány információval tisztában van, mielőtt elkezdi.
A hízás, vagyis a zsír lerakódása, raktározása a szervezetben akkor következik be, ha valaki több kalóriát visz be, mint amennyire a testének szüksége van, illetve ha kevesebb energiát használ fel, mint amennyit a táplálékkal biztosít a szervezetének. Az őszi időben mindkét hibát gyakrabban követjük el, ezért jól jönnek azok a trükkök, amelyek hatékonyan segítenek a kilók visszatartásában. De vajon tényleg utánozható a böjt valódi böjtölés nélkül és egészségesebb formában, vagy egy újabb divatdiétáról van szó, amit csak a kiválasztottak képesek kibírni öt teljes napon át?
A színek gyógyító hatása közismert, hosszú ideje alkalmazzák a színterápiát mint alternatív gyógymódot. A módszer szerint a különféle árnyalatok hatással vannak a szervezetre, ezáltal pedig a közérzetre, ám nem mindig pozitív értelemben. A piros talán a legdinamikusabb, legizgalmasabb szín, aminek viselése kutatások szerint a viselkedésedre is hatással van.
Volt idő, amikor nem azon aggódtak, hogy ki kell-e kapcsolni a telefont tanóra alatt: a nyolcvanas-kilencvenes évek retró sulivilága mára egészen hihetetlenül fest!
Mindannyian szép, egészséges fogakról álmodozunk, lehetőleg időskorunkban is, amiben néhány étel is nagy segítségünkre lehet. És persze akad egypár olyan is, aminek fogyasztása egy kicsit közelebb visz az „ágyunk mellett elhelyezett, pohár vízben pihenő műfogsor” vibe-jának megtapasztalásához. Lássuk, mi történne, ha mostantól egyetlen cukros fogás sem kerülne az asztalodra!
Szeretjük szórni a pénzünket hasznosnak és főleg egészségesnek gondolt termékekre, ezért is olyan fontos, hogy időnként átgondoljuk, mire költünk fölöslegesen. Talán kiderül, hogy otthon is van abból a fehérjéből, amit túlárazva veszünk meg, esetleg az is, hogy nem kell két és fél deci öblítő minden mosáshoz, és a heti négy cukrászdában kávézás is simán lehetne kettő, ha bevállalnánk otthon néhány alkalommal. Lássuk, vajon a szakemberek mire jutottak, amikor sorra vették, mik a leghaszontalanabb egészséges termékek, amikre viszonylag sokat költünk.
Az érzelmek elfojtása mentális és fizikai egészségünket is megviseli. Helyette érdemesebb megengedni magunknak, hogy megéljük érzéseinket.
A hideg idő beköszöntével különböző kellemetlen tünetekkel járó betegségek is megjelennek: az őszi-téli hőmérséklet előidézhet fokozott könnyezést, orrfolyást, nehézlégzést, izomgyengeséget, korlátozott mozgást, de okozhatja az ízületek duzzadását és megmerevedését is. A hideg kiszárítja a bőrt, ami viszkethet, begyulladhat, hámlani kezdhet, de akár zsibbadás és fájdalom is jelentkezhet. Ennyit az apokaliptikus hatásokról, és ha már eléggé rettegsz, lássuk a következő hónapokban érkező hűvös idő előnyeit!
Senkit nem biztatnánk arra, hogy most azonnal csomagoljon és költözzön egy lakatlan szigetre párja mellől, de tény, hogy mindannyian sokféleképpen lehetünk boldogok. Míg egyesek számára egyedülállónak lenni maga a rémálom, mások imádják a helyzet szabadságát, és eszükben sincs feladni. Olyanok is akadnak, akik aggódnak a kialakult helyzet miatt, pedig a szingli életmódnak tudományosan megfogalmazott előnyei is vannak – már mutatjuk is, melyek ezek!
Sokan szoronganak a randizás világának újbóli felfedezésétől – többek között a Covid a felelős érte.
A világ arra vár, hogy felfedezzük: az élet valódi megéléséhez egy író szerint elengedhetetlen, hogy hosszú életünkön át ne hagyjunk fel a tanulással.
A testszégyenítés azt a jelenséget takarja, amikor az aktuális ideáltól, trendtől eltérő testrészt bántó kritika éri. Gyakran ezek a kritikus megjegyzések nyilvánosan (offline vagy online) érik a személyt, így erős szégyenérzet társulhat a visszajelzéshez. Eddig is sejtettük, hogy ennek nem sok értelme van, ha valakinek segíteni szeretnénk, de most be is bizonyosodott, hogy ez a legrosszabb, amit tehetünk.
Az ember nagyon sok esetben az álmai megvalósításában látja boldogságának titkát, pedig a szakértők szerint a vég nélküli hajkurászás nem minden esetben célravezető, hiszen bármije is van az embernek, mindig birtokolhat még többet, szebbet belőle. Ha a célokra helyeződik a fókusz, az nem feltétlenül biztosít automatikusan boldogságot a jelenben is. Ám akad egy trükk, ami ingyen van, és mára a tudomány is bizonyította vele kapcsolatban, hogy valóban tehet a boldogságodért.
A meditáció jótékony hatásait sokan sokfelé hangoztatták már, ugyanakkor többen azért nem próbálják ki, mert úgy érzik, nincs idejük arra, esetleg nem nekik való, hogy egy helyben üljenek, és csak szellemi edzést végezzenek kikapcsolódásképp. Pedig időnként megállni nagyon hasznos, nem is kell meditációnak hívnod, elég, ha pihensz naponta kétszer bő negyedórát.
Nem mindenki számára fontos és előnyös a teljesen lisztmentes diéta, a kutatók szerint a glutént tartalmazó ételeknek pozitív hatásaik is lehetnek. Ha pedig valaki nem fogyaszt tejterméket, a bennük levő fontos tápanyagokat más forrásból kell pótolnia. Mai történetünk főszereplője azzal kísérletezett, változik-e bármi akkor, ha elhagyja ezeket az alapanyagokat. Változott, mégsem kezdené újra soha többé.
A stressz sajnos mindenkihez vissza-visszajáró vendég, akit ritkán üdvözlünk nagy mosollyal és kitörő örömmel. Akkor látogat meg minket, ha valami új, előre nem látható, kontrollálhatatlannak tűnő helyzettel találkozunk. A bizonytalansággal nem könnyű megküzdeni, de ha képesek vagyunk arra fókuszálni, amire van ráhatásunk, az megnyugtathatja a szervezetünket. A légzés pedig tökéletesen illeszkedő kulcs lehet a stresszkezelés felé nyíló ajtó zárjába.
A szív- és érrendszeri betegségek vezető halálokoknak számítanak világszerte, ezért különösen fontos az életmódunkat úgy alakítani, hogy megőrizhessük keringési rendszerünk egészségét. A rendszeres testmozgás, illetve a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás kerülése mellett a tudatos étrend is fontos eleme a védekezésnek. A vegán életmód remek, ha valaki épp erre gyúr, de azt sem tagadhatjuk le, hogy nem lehetetlen elhízni, ha valaki épp erre vált, ezért utánajártunk, mire érdemes figyelnie mindenkinek, aki kacérkodik a hús-, tejtermék- és tojásmentesség gondolatával.
Napleánya, Vadrózsa, Sárkányok és Mostohák? Mi köze ezeknek a furcsa mesebeli kifejezéseknek a női személyiségfejlődéshez és életúthoz? Elsőre úgy tűnhet, hogy nem valami sok, pedig a mesék varázslatos világából többet tudhatunk meg önmagunkról nőként, mint korábban bármikor.
A sajtok nemcsak magukban nagyon finomak, hanem az ételeket is sokkal ízletesebbé varázsolják. A parmezán azért az egyik legjobb választás, mert intenzív aromája miatt már nagyon kevés is elég belőle. Most ráadásul valami nagyon érdekes derült ki róla.
A megcsalás után is van még esély a kapcsolat megtartására. Ha te voltál a hűtlen fél, és nem szeretnéd elveszíteni a párodat, érdemes elkerülnöd ezt a 7 hibát.
Legújabb, kedvencünk, az édesburgonya a szulákfélék családjába tartozó növény, tehát nevével ellentétben nem burgonya – noha az alakja hasonlít rá. Nemcsak egészséges, de szerencsére finom is, az íze leginkább az édes sütőtökére emlékeztet. A sima krumplihoz hasonlóan az édesburgonya is többféleképpen elkészíthető, érdemes kísérletezni vele: ehető pürében, sütve, levesben, töltve, akár hasábburgonyaként is megsütve.
Rengeteg kutatás vizsgálta már az egyes élelmiszerek és a rák kialakulásának összefüggéseit, és mindannyiszor bebizonyosodott, hogy az egészséges étrend a rákbetegség megelőzésében is segíthet. Most azonban született egy alapszabály, ami segíthet kiigazodni az egészséges táplálkozást útvesztőjében, mert úgy tűnik, hogy ha ezt az egyet betartod, már azzal is rengeteget teszel a legtöbb betegség kialakulása ellen.
A reformkonyha az elmúlt évtizedekben számos egészséges élelmiszert forradalmasított. De vajon tényleg annyira hasznosak ezek a táplálékok, mint azt hisszük? Valóban igaz lenne, hogy a tej, amit gyomorégés ellen iszol, valójában növeli a gyomorsavat, a szója pedig annyi hormont tartalmaz, hogy akár fogamzásgátlót sem kell szedned mellette? A tudomány pontot tett a kérdések és válaszok végére, legalábbis ami a szójafogyasztást illeti.
A lent már időszámításunk előtt 3000 évvel termesztették élelmiszerként Egyiptomban. Az ókori orvosok közül Dioszkuridész említette a lenmag gyógyhatását, és ajánlotta külső és belső használatát – borogatásként a leégett bőr nyugtatására, ülőfürdő formájában méhgyulladás kezelésére, illetve köhögés ellen és hashajtóként. A középkorban Hildegard von Bingen szövegeiben a legfontosabb a külső terápia volt sebek és több más betegség esetében.
