Az utóbbi évtizedekben egyre inkább kutatott, hogy valójában milyen hatással van a zene az egészségre, különösképp a krónikus betegségektől szenvedők mindennapjaira. A zeneterápia a gyógyítás mind elismertebb eszközévé kezd válni, és úgy tűnik, hogy nem is ok nélkül.
A pisztácia kiemelkedik az egyéb magfélék közül, ugyanis kifejezetten magas a melatonintartalma, pontosabban hozzájárul annak termelődéséhez. Bár úgy gondolják, hogy minden növényi táplálék természetesen tartalmazza ezt az anyagot, kevésben található olyan sok, mint a pisztáciában.
Egyre rövidülnek a nappalok, és egyre lejjebb kúsznak a hőmérők higanyszálai. A tél a legkevésbé kedvelt évszak, holott a negatívumok mellett számos pozitívumot is tartogat. Mi a tél jelentősége az életünkben? Hogyan hat ránk az év ezen szaka? És pontosan milyen lélektani folyamatok indulhatnak el bennünk a téli hónapokban?
Vacsora a naplementében, rózsaszirmok, gyertyák, lassúzás, ami bedöntős csókkal zárul. Talán valahogy így képzeljük el egy romantikus alkat kapcsolatát, legalábbis a filmek alapján biztosan. Tényleg csak a romantikusoknak jár a „boldogan élnek, amíg meg nem halnak” végkimenetel?
Legtöbbünknek határozott elképzelései vannak arról, hogy mi számít megcsalásnak – a gond leginkább akkor jelentkezik, ha elképzeléseink nem egyeznek partnerünk nézeteivel.
Az olívaolaj a mediterrán diéta egyik alapja, bővelkedik esszenciális ómega-3 és ómega-6 zsírsavakban, tele van antioxidánsokkal, gyulladásgátló, érvédő hatása közismert. Az értékes olaj nemcsak az egészségmegőrzésben segít, hanem a fogyási folyamatok elindítója, támogatója is lehet. A közhiedelemmel ellentétben az olajok, zsírok nem csak hizlalók lehetnek – ismerd meg a kedvező hatásokat.
Ezeket a tévhiteket kellene végleg elfelejtenünk a munkával kapcsolatban, hogy a munkavállalók motivációja valóban szárnyra kaphasson.
A téli hónapokban szinte elkerülhetetlen a felfázás, ami nagyon sok kellemetlenséggel járhat. Létezik azonban egy természetes csodaszer, melynek segítségével hamar elfelejtheted a felfázás minden tünetét: ez nem más, mint a vörös áfonya, melyhez ilyenkor elsősorban aszalt gyümölcs, áfonyalé vagy kapszula formájában juthatsz hozzá.
A nyakfájás gyakori azoknál, akik foglalkozásukból eredően sokat terhelik, esetenként túlterhelik a vállövet, vagyis például a számítógépes munkát végzőknél, a kozmetikusoknál, fodrászoknál. Számos más hajlamosító tényező ismert a nem megfelelő alvástól a hideghatáson át természetesen a mozgásszervi betegségekig.
A rossz ajándék szíven talál mindenkit, még ha nem is mutatja. Ez állhat a hátterében.
A méz az egyik legegészségesebb finomság, amit számos betegség kezelésére használnak a népi gyógyászatban, és hatását tudományos vizsgálatok is alátámasztják. Gondoltad volna, hogy a mézzel szemben is felléphet érzékenység?
A napok általában rohamtempóban követik egymást, az év végi hajrában pedig még inkább szükségünk lehet arra, hogy lelassítsunk, és néhány minőségi órát töltsünk el önmagunkkal. Ha te is úgy érzed, hogy az ünnepi forgatagban és a teendők mellett jólesne egy kis énidő, hogy számot vethess az elmúlt egy évedről, szeretettel ajánljuk a következő önismereti gyakorlatokat.
A vírusoknak bárki áldozatul eshet, és bizony pillanatok alatt képesek eluralkodni a szervezeten, ami pedig a legrosszabb, nincs hagyományos értelemben vett orvosság ellenük. Ám mégis van egy-két jó tipp és megoldás arra az esetre, ha télen az egész családod beteg, és te megúsznád a néhány napos kiesést.
Itt van a nyelvem hegyén, csak nem jut eszembe, de tudom, hogy B betűvel kezdődik! Ismerős? Ez a lethologica jelensége, csak hogy legyen még egy újabb szó a szótárunkban, ami nehezen jut az eszünkbe.
Csakis akkor fog jól sikerülni, tartós eredményt hozni a fogyókúra, ha egy hosszú távon is tartható étrendet találsz, melynek során nem éhezel. Ez segít abban, hogy új, egészségesebb táplálkozási szokásokat alakíts ki, és magad mögött hagyd az állandó kampányszerű diétázást, jojózást. Nem olyan egyszerű azonban a váltás.
Nem véletlenül szoktuk mondani, hogy ha a férfiak is teherbe eshetnének, nem ilyen lenne az abortusz szabályozása, és ha menstruálnának, biztos, hogy havonta egy hét szabadság járna érte.
A folyamatos zaj hatása szervezetünkre sokkal összetettebb, mint gondolnánk. Nem csak a hallásunkat veszélyezteti a zajszennyezés.
A hulahoppkarika nemcsak egy gyerekeknek való játék, hanem nagyszerű sporteszköz is, ami amellett, hogy kis vidámságot hozhat a mindennapjaidba, hatékonyan átmozgatja az izmokat is. Ha edzésről van szó, mindenki jól tudja, hogy a legjobb megoldás olyat találni, ami örömmel tölt el - így szinte garantálható a rendszeresség, mely az alakformálás kulcsfontosságú eleme.
Ha szeretnél lefogyni, nem csak az számít, hogy az étkezések során mennyi kalóriát viszel be, ugyanis egyes italok is nagyon sok energiát tartalmaznak. Minden, amiben kalória – és éhségnövelő hatású, hozzáadott cukor – van, inkább rontja, mint növeli a fogyókúra hatékonyságát. Ám olyan italok is akadnak, amik a barátaid az életmódváltásban, ezek közül az egyik mai különleges főszereplőnk.
Szoktál azon gondolkodni, hogy más párok vajon hányszor csinálják? Szinte mindannyian szoktunk, és főleg akkor, ha aggódunk amiatt, hogy ami otthon van, nem elég, vagy túl sok.
Talán naponta fogyasztasz joghurtot anélkül, hogy pontosan tisztában lennél pozitív hatásaival. Érdemes azonban kicsit tudatosabbra venned a figurát, hogy biztosan olyan terméket válassz, ami maximálisan szolgálja az egészségedet. Ha pedig tudod, mivel érdemes ízesítened cukor helyett, még többet tehetsz a szervezetedért.
Mivel a superfoodok halmaza tetszésünk szerint tartalmazhat szinte bármit, ezért nagyvonalúan azt mondhatjuk, hogy minden jó minőségű nyersanyag méltán viselhetné a superfood címkét, hisz mértékkel minden helyet kaphat az egészséges életrendben, és nincs olyan élelmiszer, melynek ne lenne valami táplálkozástudományi szempontból előnyös tulajdonsága. Ám vannak különlegességek, amik valóban nagyon egészségesek, ha nyitott vagy az egzotikus finomságokra, ezeket érdemes kipróbálnod.
A kvercetin nagyon erős antioxidáns, egy flavoniod, és rengeteg zöldségben, gyümölcsben megtalálható. Gyulladáscsökkentő hatása miatt belsőleg is használják, valamint sok esetben összetevőként szerepel a hidratálókban.
A világ legegészségesebb kenyerének tartott Ezékiel-kenyér receptje több mint 2000 éves, de napjainkban is ugyanolyan kiváló és tápanyagban gazdag finomságnak számít, mint valaha az ókorban. A négyféle gabonát és kétféle hüvelyes termést tartalmazó szuperkenyeret te magad is elkészítheted otthon.
A túlzott hasi zsír veszélyes lehet, mert körülveszi a belső szerveket, ami nagyobb kockázatot jelent számos egészségügyi probléma, köztük a szívbetegség, a cukorbetegség és a májproblémák kialakulására nézve.
