Csakis akkor fog jól sikerülni, tartós eredményt hozni a fogyókúra, ha egy hosszú távon is tartható étrendet találsz, melynek során nem éhezel. Ez segít abban, hogy új, egészségesebb táplálkozási szokásokat alakíts ki, és magad mögött hagyd az állandó kampányszerű diétázást, jojózást. Nem olyan egyszerű azonban a váltás.
Akár hízó-, akár fogyókúrán vagy, amíg hozzá nem szoksz az új étrendedhez, eleinte kisebb-nagyobb kellemetlenségeket tapasztalhatsz. Ha állandóan éhes vagy, az azt jelzi, hogy nincsenek megfelelően összeválogatva az ételek, így jobb másik menüsor után nézni, vagy akár egy szakértőt megkérdezni. Amennyiben azonban csak ritkán kívánsz meg egy-egy régi kedvencet, nincs baj.
Most megmutatjuk, hogyan segítenek a gyógynövények, vagy épp hogyan hiúsítják meg alakoddal kapcsolatos céljaid.
Étvágyfokozó gyógynövények
A rossz étvágy mélyebb fizikai vagy pszichés probléma tünete lehet. Számos rendellenesség, beleértve a gyomor-bél rendszeri problémákat, a depressziót, a stresszt, az anorexiát és a májbetegséget, étvágytalansággal járhat, néha életveszélyes következményekkel.
A gyógynövények serkenthetik az étvágyat, és szabályozhatják az emésztőrendszert.
A gyógynövény-terápia megkezdése előtt fordulj olyan szakemberhez, aki pontosan képes diagnosztizálni étvágyproblémáid.
David Hoffmann klinikai gyógynövényszakértő 2003-as könyvében kifejti, hogy a népszerű gyógynövényes keserűk hatással lehetnek a központi idegrendszerre, ami jelzi a bélnek, hogy szabadítsa fel az étvágyat serkentő emésztőhormonokat. A keserűt az ember teában, és akár tinktúraként is beveheti.
Lássuk a legjobb étvágyfokozókat!
Sárga tárnics
A sárga tárnics vagy encián (Gentiana lutea) egy sárga virág, amely Európa-szerte megtalálható. A hagyományos gyógyítók a gyökereket és a rizómákat keserű tonikként használják az étvágytalanság, az emésztési problémák és az anorexia kezelésére.
A hatóanyagai közé tartoznak a szekoiridoidok néven ismert keserű vegyszerek, amelyek növelik az étvágyat azáltal, hogy serkentik a nyál-, gyomorsav- és epetermelést.
A 2009-es A világ gyógynövényei című könyv szerzői, Ben-Erik van Wyk botanikus és Michael Wink biológus kötetükben említik, hogy az encián az amarogentin kémiai anyagot is tartalmazza, amely az egyik legkeserűbb ismert anyag. Az enciángyökeret teaként, tinktúraként vagy kapszulaként is fogyaszthatjuk. Az adagolási és használati utasításokért fordulj szakképzett gyógynövényszakértőhöz.
Benedekfű
A benedekfű vagy áldott bogáncs (Cnicus benedictus) sárga virágú, tüskés mediterrán növény. A magvak és a légi részek egy cnicin nevű keserű glikozidot tartalmaznak, a gyógynövényszakértők pedig keserű tonikként ajánlják a növényt.
A többi keserűhöz hasonlóan a bogáncs is növeli a gyomornedvet és az epét, serkenti az étvágyat, és segíti az emésztést.
Hoffmann teát vagy bogáncstinktúrát ajánl étvágytalanság és anorexia esetén. Ne használd ezt a gyógynövényt, ha épp várandós vagy, mert úgy veszélyes lehet.
Kis ezerjófű
A kis ezerjófű (Centaurium erythraea) az enciánfélék családjának tagja. A növény apró, csillag alakú, piros, lila vagy rózsaszínű virágokkal rendelkezik, és az egész világon megtalálható.
A gyógyítók egyes részeit keserű tonikként és a gyomornedv serkentésére használják.
Hoffmann azt tanácsolja, hogy készíts teát vagy tinktúrát rossz étvágy és májgyengeséggel járó étvágytalanság esetén – biztosan működni fog. Étvágytalanság ellen kombinálhatod bojtorjángyökérrel és kamillával. Ha épp gyermeket vársz, konzultálj orvosoddal, mielőtt elkezded szedni ezt a gyógynövényt.
