Az edzés egyre népszerűbb a fiatalok körében, ami önmagában nagyon jó dolog, még akkor is, ha a többség valamilyen fehérje vagy teljesítményfokozó, engedélyezett és veszélytelennek gondolt táplálékkiegészítővel támogatja a mozgását. Egy TikTok-trend azonban ezeket az edzés előtti porokat akár életveszélyessé is teheti.
Az interneten, különösen a TikTokon időről időre felbukkannak olyan kihívások, amelyek először szórakoztatónak vagy ártalmatlannak tűnnek, ám könnyen fordulhatnak veszélyessé. A közelmúlt egyik ilyen trendje a dry scooping — vagyis amikor az edzés előtti porformájú étrend-kiegészítőt nem vízben feloldva, hanem szárazon, közvetlenül kanalazzák be a fogyasztók. A szemlélő számára ez egy gyors, energizálónak tűnő trükk, de orvosok és kutatók óvatosságra intenek, mert a gyakorlat potenciálisan súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
TikTok-kihívás, komoly gondokkal
Az étrend-kiegészítők, amelyeket dry scooping esetén használni szoktak, többféle vegyületet tartalmaznak.
Általában tele vannak koffeinnel és más stimulánsokkal, amelyek a teljesítményt fokozzák — ez a hatóanyagcsoport olyan vegyületekből áll, amelyek élénkítő hatásúak, ugyanakkor nagy mennyiségben vagy gyors bevitel esetén komoly mellékhatásokat okozhatnak.
Ha a port vízben oldva fogyasztjuk, a felszívódás lassabb és egyenletesebb, de szárazon lenyelve ugyanaz a hatóanyag koncentráltabban jut a szervezetbe, ami növeli a kockázatokat.
Ezért veszélyes a kihívás
Egyedülálló kutatás vizsgálta meg, hogyan jelenik meg ez a trend a TikTok közösségében. A 100 legnépszerűbb, „#preworkout” címkével ellátott videót elemezve a kutatók azt találták, hogy
a felvételek összesen több mint 259 millió lájkot gyűjtöttek, és közel egyharmaduk mutatta be a dry scoopingot mint fogyasztási módot.
A vizsgált videók közül csupán 8 százalék mutatta be a pre-workout por használatát az utasítás szerint, vízzel keverve. A fennmaradó tartalmak között nem csak dry scooping szerepelt, hanem a por keverése energiaitalokkal vagy akár alkohollal is, ami tovább növeli a veszélyeket – írja az IFLScience.
Már maga a por fizikai állaga is komoly problémát jelenthet. Ha valaki száraz port kanalaz a szájába, nagy az esélye annak, hogy az akaratlanul a légutakba (tüdőbe) jut, ami fulladást és légzési nehézséget okozhat.
Másrészt a pre-workout kiegészítők gyakran nagy mennyiségű koffeint és egyéb stimulánsokat tartalmaznak.
A koffein olyan anyag, amely az idegrendszerre hat, növeli a pulzust és a vérnyomást, gyorsíthatja a légzést, és
nagy dózisban akár szívritmuszavarokat vagy szívrohamot is kiválthat.
Amikor ezeket az összetevőket koncentráltabban, víz nélkül vesszük be, a szervezet hirtelen nagy terhelést kap, amely olyan tünetekhez vezethet, mint szédülés, mellkasi fájdalom, hányinger vagy akár súlyosabb cardiovascularis (szív- és érrendszeri) események.
Ha tetszett ez a cikk, olvasd el írásunkat arról is, hogy miért nem olvadnak le rólad a kilók.
