A munkahelyi stressz természetes jelenség, sőt, tévképzet azt gondolni, hogy lehet stresszmentes életet élni, mert életünk során munkában vagy azon kívül mindenképp találkozni fogunk olyan élethelyzetekkel, amelyek komolyabb kihívás elé állítanak minket. A gond csak akkor van, amikor a stressz eluralkodik az életünk felett. Ekkor érdemes elgondolkodni, hogy hol a hiba, és ha nincs más megoldás, akkor kevesebb stresszel járó munka után kell nézni.
A stressz teljesen természetes jelenség, ami segít minket abban, hogy szembenézzünk az életünk folyása elér gördülő kihívásokkal, fenyegetésekkel. A stresszt mindenki másként kezeli, másként éli meg, másként bírja. Valaki stressz hatására nagyobb teljesítményre képes a munkahelyén és az életben, másokat azonban a stresszes helyzetek megbénítanak, stressz alatt képtelenek megfelelően koncentrálni, ezáltal munkájuk minősége is romlik. A hosszú távon fennálló stressz a legtöbb esetben azonban generalizált szorongáshoz és kiégéshez is vezethet.
Íme 5 olyan állás, amely a lehető legkevesebb stresszel jár, ezáltal hozzájárulva mentális és fizikai jóllétünkhöz.
Stresszmentes munka nincs, élhetőbb, nyugodtabb hivatás viszont van
Magyarországon egyes kutatások szerint a lakosság 51 százaléka szenved a stressz tüneteitől, aminek hátterében nagyon sok esetben az életvitelünk vagy a munkahelyünk áll.
Így ha nem kívánunk tovább szorongani munkahelyünkön, a karrierépítést, a világraszóló tetteket, emberfeletti teljesítményeket másokra bíznánk (bár a világ megváltását nyugalomban is abszolválhatjuk), és nem kívánunk szorongással, magas vérnyomással élni, akkor érdemes az alábbi listát végigböngészni, ami a legkevesebb stresszel járó munkákat vonultatja fel.
1. Kertész
A szabad levegőn végzett munkák archetípusa, egész nap friss levegőn lenni, ahol „munkatársaink” nem terrorizálnak, nem várnak el értelmetlen feladatokat, nincsenek lehetetlen határidők, nincs zajártalom. Persze nem könnyű feladat a kertészeké, mert a friss levegő néha esővel, hideggel vagy éppen kánikulával jár együtt. Előfeltételezi a növények ismeretét, nem kevés tapasztalat kell hozzá, és egy nagy adag szenvedély a természeti világ megismerése iránt.
2. Masszázsterapeuta
Láttunk már masszázsterapeutát, aki multitaskingra kényszerült volna: egyszerre több vendéget kellett masszíroznia, mellette pedig adminisztrálnia? Na, ugye! Egyszerre egy vendégre kell koncentrálni, otthon is végezhető munka, a kellemes, megnyugtató környezet a munka kötelező eleme, az idődet többnyire te osztod be. Persze nem egyszerű hivatás ez sem, elengedhetetlen a megfelelő végzettség, az elmélyülés képessége, és hiába csak egy vendéggel van dolgunk, itt nagyon fontos a koncentrált figyelem.
3. Kutyasétáltató
Sokaknak az állattartás is egy kipipálandó feladat, ezért van komoly létjogosultsága a kutyasétáltatóknak, akik gazdáiktól átveszik az ebtartás édes kötelezettségének ezt a szeletét. A kutyasétáltató – szemben a kutyaszitterrel – nem vállal egész napos megőrzést, csak több kutya sétáltatására kell fókuszálnia, ami kutyánként pár órás elfoglaltságot jelent. Persze ettől nem lesz könnyebb ez a feladat más munkáknál, csak kevesebb stresszel jár. A különböző habitussal rendelkező ebek pedig nagy koncentrációt, türelmet és felelős magatartást igényelnek. Cserébe négylábú munkatársaink rengeteg örömet okoznak.
4. Könyvtáros
A könyvtárosoknak köszönhetően olyan könyvek is elérhetővé válnak, amelyek nemcsak a szórakozásunkat, hanem kutatásainkat, tanulmányainkat is segítik. Egy könyvtáros napi feladatai közé tartozik a könyvállomány raktározása, rendezése, adatbázisok kezelése. Lépjünk be egy könyvtárba, mi fogad minket? Csend. Erről van szó. Ám a könyvtárosok élete sem játék és mese, mert gyakran kell kulturális rendezvényeket szervezniük, és bizony fizikai munka is vár rájuk, amikor egy nagyobb könyvkészlet érkezik hozzájuk, vagy épp a régebbi köteteket kell leselejtezniük.
5. Fotográfus
Legyen szó természet-, étel- vagy esküvői fotózásról, a fotózás egy nagyon izgalmas, nagyon sokrétű munka, mégsem veszi igénybe a fotográfus idegrendszerét vagy zavarja mentális integritását, mint más hivatások. Bár hivatásszerű gyakorlása nincs formális oktatáshoz kötve, mégis elengedhetetlen a magas szakmai felkészültség, ami különféle területeket összefogó ismeret elsajátítását igényli.
A fenti lista természetesen csak néhány stresszmentes hivatást emel ki, hiszen megemlíthetnénk még számos foglalkozást, amivel hosszú távon is egészséges határok közé szoríthatjuk a vérnyomásunk értékeit, ilyen például az állatorvos, levéltáros, muzeológus, kutató. Ám amint azt korábban említettem, nincs stresszmentes munka, és nem minden állás felel meg a mi személyiségünknek. Ám a tartós stressztől, az állandó szorongástól egy ponton túl környezetváltozással tudunk megszabadulni. Ehhez pedig megoldás lehet egy körültekintően megválasztott munkahely is.
Beosztástól is függ, hogy kit mennyi stressz ér, és milyen hamar ég ki. Ha erről is szívesen olvasnál, kattints ide!
