Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
Napi, heti és havi rendszerességre lebontva találja meg a listában azt, hogy mikor mit kell tennie.
Napi, heti és havi bontásban mutatja meg, mit kell tennünk annak érdekében, hogy egészségesek legyünk a Holland & Barrett infografikája. Az alapvető dolgok (zuhanyzás, arcmosás és edzés) mellett olyanok is felkerültek a listára, mint például a reggeli smoothie, a citromos víz és a körömlakkozás is.
Az egész 90 napos kúra azzal kezdődik, hogy felhagy a dohányzással (vagy elektromos cigarettára vált), tápanyagban gazdag szuperételekkel pörgeti fel a szervezetét és a hétköznap estéken lemond az alkoholról és gyógyteára vált.
Ezek után minden nap:
- próbáljon ki gyümölcsökkel és zöldségekkel ízesített vizeket (azért a cukortartalomra figyeljen);
- tisztítsa meg az arcát (lehetőleg olyan termékkel, ami nem szárítja ki a bőrt);
- majd három percen belül kenje fel a hidratálóját;
- relaxáljon;
- aludjon 6-8 órát;
- használjon fogselymet (ezzel mi vitatkoznánk);
- igyon citromos vizet lefekvés előtt;
- zuhanyozzon;
- igyon smoothie-t reggelire;
- fogyasszon haj-, bőr- és körömerősítőt tablettákat.
Heti rendszerességgel:
- mosson hajat kétszer;
- vágja le a körmeit (a körömágybőrét ne, azt csak tolja vissza);
- használjon kókuszolajat hajpakolásként;
- a pihenőnapokon jógázzon;
- kardiózzon és végezzen súlyzós edzést háromszor;
- kenjen fel egy mézből és avokádóból készült arcmaszkot;
- lakkozza újra a körmét;
- használjon tengeri sós bőrradírt;
- a mindenféle ízesített kávékat cserélje zöld teára, hetente egyszer persze bűnözhet.
Ezen kívül kéthetente rendezze a szemöldökét, pedikűrözzön és tegyen fel egy olajos hajpakolást.
Természetesen vannak olyan dolgok is, amivel csak havonta kell foglalkoznia. Például azzal, hogy:
- újrafesse a haját (ha egyáltalán festi);
- vágasson belőle egy kicsit;
- szőrtelenítse a lábát;
- használjon valami erősebb arcmaszkot.
Ennyi! Természetesen mi sem gondoljuk, hogy minden tételt mindig meg kéne csinálni, hiszen az ember dolgozik, gyereke van és nem csak magával kell foglalkoznia - viszont ötletadónak mindenképpen jó a felsorolás.
