Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A probiotikus joghurt fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A joghurt ugyan nem csodaszer, de számos egészségügyi előnye van.
A vastagbélrák az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés világszerte, és az utóbbi években a szakemberek egyre gyakrabban figyelmeztetnek arra, hogy nemcsak az idősebb korosztályt érintheti. Miközben továbbra is keresik a betegség kialakulásának pontos okait, egyre több bizonyíték utal arra, hogy a táplálkozásnak kulcsszerepe lehet a megelőzésben.
A joghurt fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát
A tudósok régóta vizsgálják, hogyan befolyásolja a bélrendszer állapota az egészségünket. Ma már tudjuk, hogy az emésztőrendszerben élő baktériumok nem csupán az emésztésben segítenek, hanem az immunrendszer működésére és a gyulladásos folyamatokra is jelentős hatással vannak. A bélflóra egyensúlyának felborulása pedig akár egyes daganatok kialakulásával is összefüggésbe hozható.
Ebben a folyamatban kaphat szerepet a joghurt. Az élő baktériumkultúrákat tartalmazó termékek támogatják a bélrendszer mikrobiális egyensúlyát, ami alapvetően pozitívan hat a szervezetre.
A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között. Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre. Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.
Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy.
A hasznos baktériumok ugyanis hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez, sőt azokat a mikroorganizmusokat is segíthetnek visszaszorítani, melyek komoly egészségügyi problémákat okozhatnak – írja a WebMD.
Nem mindegy, mit eszünk
Egy nemrégiben publikált nagyszabású kutatás több mint 130 ezer ember egészségügyi adatait elemezte. A vizsgálatban résztvevők étrendjét és egészségi állapotát éveken keresztül követték nyomon.
Az eredmények szerint azoknál, akik rendszeresen fogyasztottak joghurtot, bizonyos vastagbélrák-típusok ritkábban fordultak elő, mint azoknál, akiknek ritkán vagy egyáltalán nem szerepelt az étrendjében.
Persze a joghurt nem csodaszer. A jelenlegi kutatások ugyan összefüggést mutattak ki fogyasztása és a rák alacsonyabb kockázata között, de ez messze nem azt jelenti, hogy egyértelműen maga a joghurt okozza a változást.
A háttérben számos más tényező is állhat, mivel jellemzően azok esznek joghurtot, akik alapvetően egészségesebben étkeznek és élnek.
A joghurt mellett szól ugyanakkor az is, hogy nemcsak a bélflóra számára lehet hasznos. Fehérjében, kalciumban és több fontos vitaminban is gazdag, így hozzájárulhat a csontok, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Nem véletlen, hogy a dietetikusok rendszeresen ajánlják a kiegyensúlyozott étrend részeként.
A bélflóra egészsége gyakorolt hatásai régóta ismertek, de azt kevesebben tudják, hogy az agyunkat is képes átprogramozni az, amit eszünk.
