Az öregedés folyamatát felgyorsító szabad gyökökkel szemben veszi fel a harcot a Q10 koenzim, mely szervezetedben természetesen is keletkezik. A bőr feszességét és rugalmasságát megőrző fehérjék termelődésében is nagy a szerepe – ezt érdemes tudni a létfontosságú antioxidánsról!
A Q10 koenzimkulcsszerepet játszik a sejtek energiatermelési folyamatában: egyrészt segíti az elektronok átvitelét az enzimek közt, másrészt pedig a tápanyagok energiává történő átalakításában is megvan a maga feladata. A bőrsejtek akkor tudják megfelelően végrehajtani különféle feladataikat, ha energiaellátásuk megoldott: elengedhetetlen tehát, hogy a szükséges mennyiségű Q10 koenzim jelen legyen a szervezetedben.
A Q10 koenzim hatásai
Mindemellett erős antioxidánsként is számon tartják, amely az energiatermelés során keletkező, káros hatású szabadgyököket semlegesíti hatékonyan, ezáltal védi a sejteket a károsodástól. A bőrsejtek esetében ez a gyakorlatban az öregedés jeleinek késleltetését is magában foglalja. A Q10 koenzim mindezen felül a sejtek önjavító folyamataiban is fontos társ, amire különösen nyáron van nagy szükségünk.
A szennyezett levegő mellett a napból érkező UV-sugárzás is roncsolja a bőrt, ezért lehet szükség a fényvédelem mellett a védő hatást biztosító anyag szervezetbe juttatására.
Végül, de nem utolsósorban a kollagén és az elasztin szintézisében is szerepe van a Q10 koenzimnek. Ezek a fehérjék fiatalosabb megjelenést kölcsönöznek a bőrnek – a kollagén a bőr feszességéhez, míg az elasztin annak rugalmasságához nélkülözhetetlen. A bőr nedvességmegtartó képességét is javító Q10 koenzim tehát számos módon járul hozzá a bőr egészségéhez, ezáltal a fiatalos, friss bőrképhez.
Szervezetünk egyre kevesebbet termel belőle
Az antioxidánsról ugyanakkor fontos tudni, hogy bár fiatal korban megfelelő mennyiséget állít elő belőle szervezetünk, felnőttként hiány alakulhat ki belőle testünkben. Bizonyos élelmiszertípusok segítségével bevihető táplálkozás által is a Q10 koenzim a szervezetbe, ám ezek egy része meglehetősen megosztó, így nem mindenki eszi szívesen.
Q10 koenzim a következő élelmiszerekből pótolható:
- zsírosabb halfajták
- belsőségek, mint szív, máj vagy vese
- a sertés-, a marha- és a csirkehús
- olyan zöldségek, mint a szójabab, a lencse vagy a mogyoró
- olyan olajos magvak, mint a szezámmag vagy a pisztácia
- szójaolaj és kanolaolaj.
Q10 tartalmú étrendkiegészítők is vannak forgalomban, ezek esetében ugyanakkor mindig figyelni kell a felszívódás hatékonyságát, mielőtt választanánk közülük.
Ha bőrünk friss, egészséges megjelenését tartjuk szem előtt, érdemes olyan kozmetikumokat választani, amelyek helyileg juttatják be a Q10 koenzimet: szérumokban és krémekben is alkalmazzák az összetevőt, amely a bőr megjelenését, textúráját és általános egészségét javíthatja. A ráncok megjelenésének csökkentésére bevett alkalmazni az ilyen típusú termékeket:
ezek minden bőrtípuson való alkalmazásra megfelelők, reggel-este egyaránt bevethetők
és sok, az arcápolási rutinban gyakorta használt összetevővel együtt használhatók biztonságosan.
Q10 koenzim a szépségápolásban
Fontos, hogy tiszta bőrre vidd fel a Q10-tartalmú krémeket is: ha arcbőrödön használod, először tisztítsd meg bőrödet a sminktől, szennyeződésektől, csak ezután kezdd el alkalmazni! Ha testápolóról van szó, természetesen zuhanyzás vagy fürdés után alkalmazd. Retinol, hialuronsav és C-vitamin használata is lehetséges Q10 mellett, így korábbi, a felsorolt összetevőket tartalmazó krémeidről sem kell lemondanod akkor, ha ezt az antioxidánst most kezdenéd el beépíteni napi rutinodba.
Ha ilyen bőrápoló terméket választasz, annak hatásai a legtöbb esetben néhány hét vagy hónap alatt mutatkoznak meg: egyetlen tubus után ne várd még, hogy tíz évet fiatalodjon külsőd.
A kitartó használat ugyanakkor segít abban, hogy bőröd megjelenése harmonikusabbá, szebbé váljon:
természetesen oda kell figyelned arra is, hogy a megfelelő hidratálást is megkapja, valamint a napfénytől is védd annak káros hatásait elkerülendő.
A szép bőr eléréséhez fontos a fényvédelem: hogy miért, arról itt olvashatsz.
