Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Egy friss brit tanulmány szerint a tinédzserek, akik két óránál többet töltenek telefonjukon vagy tableten passzív görgetéssel, az úgynevezett „doomscrollinggal”, kétszer nagyobb eséllyel küzdenek szorongással, és négyszer gyakrabban tapasztalhatnak depressziós tüneteket.
Az új kutatás szerint, melyben több száz, 12–17 év közötti tinédzsert vizsgáltak, azoknál, akik a hétköznapokon napi két óránál többet töltenek passzív tartalomfogyasztással a képernyő előtt, kétszeres szorongás- és négyszeres depressziókockázat jelentkezik. A „doomscrolling” főként negatív hírek és szorongást keltő posztok folyamatos böngészését jelenti, és úgy tűnik, különösen káros hatással van a fiatalok lelkivilágára, hiszen ezek a tartalmak fokozzák az önbizalomhiányt, félelmet és reménytelenséget.
Az ördögi kör
A brit Western University által végzett vizsgálat hangsúlyozza, hogy nem pusztán a képernyőnézéssel töltött idő számít, hanem maga az aktivitás jellege: a passzív görgetés. azaz amikor a felhasználó nem kommentál, vagy nem tesz közzé tartalmakat, különösen negatív hatással van a mentális egészségre. A hiperpasszív használat során a fiatalok hajlamosak negatív összehasonlításra, ami tovább súlyosbíthatja a depresszió és szorongás tüneteit.
A szakemberek szerint a „doomscrolling” a negatív hírek repetitív fogyasztása révén nemcsak érzelmileg merít ki, de megfosztja a fiatalokat a valódi, élő kapcsolatoktól és pihenéstől, ami még tovább rontja a lelkiállapotukat. A kutatók ezért olyan stratégiákat ajánlanak, mint a napi képernyőidő korlátozása, a tudatos tartalomválasztás, „digitális szünetek” beiktatása és az élő kapcsolatok erősítése, hogy a kamaszok ne ragadjanak bele a negatív spirálba.
Összességében a tanulmány intő jel: a doomscrolling nem csupán időpocsékolás, hanem valós veszély, különösen a fiatalok körében. A mentális egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen a tudatos online szokások kialakítása, és az, hogy visszahódítsák a közös, offline pillanatokat is.
Ha kíváncsi vagy a tini által fejlesztett applikációra, ami áttörést jelent a szorongás kezelésében, figyelmedbe ajánljuk ezt a cikkünket is!
