A dietetikusok gyakran mondogatják, hogy „edd végig a szivárványt”, vagyis hogy a szezonális kínálathoz igazodva igyekezz minél többféle zöldséget-gyümölcsöt fogyasztani. A színekért felelős pigmentek ugyanis nemcsak a szemed számára vonzók, hanem számos egészségügyi előnyt is magukban hordoznak.
A víz kulcsfontosságú szerepet lát el szervezetünkben, kezdve a vérnyomás szabályozásán át a tápanyagok és salakanyagok, gázok szállításában, közreműködik a sav-bázis egyensúly fenntartásában.
Lehangoltnak érzed magad? Semmihez sincs kedved? Legszívesebben ki se lépnél a lakásból? Csak folyton ennél és aludnál? Ezek a kezdődő szezonális depresszió tünetei is lehetnek, amelyek idén ősszel várhatóan minden eddiginél több embert fognak érinteni a szakértők szerint. A járvány miatt olyan hónapok következnek, amikor egyszerűen muszáj prioritássá tenni az öngondoskodást, ha meg akarod őrizni a mentális egészségedet.
Legtöbbünknek az idei nyár nem a nagy jövés-menésről szólt, éppen ezért nyugodt szívvel ajánljuk bárkinek, hogy vesse bele magát a kerti munkákba – épp itt van az ideje!
Amikor zsebre dugott kézzel, dideregve indulok haza a munkahelyemről, nem mindig osztom Petőfi lelkesedését az ősszel kapcsolatban. Hamar sötétségbe borul a város és az ember kedve, a hideg még kényelmetlenebbnek érződik ilyenkor. Ezzel az élményemmel persze nem vagyok egyedül, de most a világon első ízben tudományos kísérlet is feltárta a háttérben húzódó folyamatokat.
Ma már a legtöbben smoothie-nak hívjuk ezeket a gyümölcsös, gyakran tejes, néha fűszeres napindítókat, ám ha tej is van benne, akkor hivatalosan turmix az elnevezése. Mi viszont nem vagyunk hivatalos hely, bármilyen megnevezést örömmel vállalunk, főleg, ha ennyi isteni, egészséges és édes reggelit takarnak. A héten a meleg változatokból gyűjtöttünk össze néhányat.
Nyakunkon a hosszú, őszi esték és az esős délutánok, amiket legszívesebben egy finom tea és egy jó történet társaságában töltünk. Letehetetlen, gondolatébresztő könyveket ajánlunk, amikért még a kedvenc sorozatainkról is érdemes lemondani.
A tavaszi hagymásokat például ilyenkor lehet elültetni, de az ősszel elvetett fűmagokból is szép zöld gyepünk lehet a következő nyárra.
A kedélyjavítók forgalma október és december között jár csúcsra, ekkor realizálódik a mennyiségi forgalom közel 30 százaléka.
A nyár ugyan véget ért, de ez korántsem azt jelenti, hogy egy évet kell várnunk a következő utazásig. Szerencsére az ősz sok szempontból alkalmasabb új országok felfedezésére.
Tudod, hogy az ősz kinek jelentette a tél közeledtét? Ki írt egy cinkéről, akinek fázott a lába? És kinek a verse szólt a galagonya izzó ruhájáról?
Az őszből még csak a lehűlést és az esős napokat tapasztaltuk, de hamarosan a fák is az évszak színeibe borulnak. Addig is galériánkkal hozzuk meg a kedvet a várakozáshoz, amiben a világ legszebb őszi tájait vonultatjuk fel.
