Éreztél már olyat, hogy egy kiadós étkezés után jobban esik a kanapéra zuhanni, mint mondjuk, kabátot venni, és elindulni sétálni? Mindez nem egyedi jelenség, és nem csak téged érint. Olyannyira, hogy neve is van: a kajakóma szót nem véletlenül használjuk az embert étkezés után leterítő ólmos fáradtsággal kapcsolatban.
Ha már túl vagy a negyedik X-en, és eddig nem igazán figyeltél oda az étkezésre, még semmi sincs veszve. Ha most változtatsz, évekkel hosszabb élet lehet a jutalmad.
A családi étkezési szokások nem csak az aktuális egészségügyi állapotot, súlyt, az étkezési szokásokat befolyásolják. Kutatók szerint már kisgyermekkorban megelőzhetőek bizonyos felnőttkori megbetegedések, ha tudatosan ülünk asztalhoz gyermekeinkkel.
Mióta világ a világ, enni mindig szeretett az emberiség túlnyomó többsége – már ha éppen volt mit a tejbe aprítani, azaz nem a szegénység és nélkülözés határozta meg a mindennapokat. A középkori nemesi lakomák pompájával azonban valószínűleg csak a római kori étkezések versenyezhettek.
Ha te is szeretnél sokáig és egészségesen élni, jobb, ha megfontolod azoknak a táplálkozási szakértőknek a tanácsát, akik rájöttek: azok, akik fenntartható, növényi alapú étrendet követnek, jóval tovább élhetnek, és egyúttal nem csupán az egészségükre, hanem a környezetvédelemre is figyelnek.
Az étkezés épp úgy befolyásolja a belsőt, mint a külsőt. Vannak ételek, amelyek kifejezetten hangulatjavító hatással bírnak. Mutatjuk, hogy mit érdemes enni az őszi depresszió ellen.
Az É-vitamin hozzájárul a boldog és kiegyensúlyozott élethez, sőt, abban is segíthet, hogy a betegségeket jobban átvészeljük.
Tudod, mi történik, ha lenyeled a dinnyemagot? A válasz nem az, hogy semmi, de nem is az, hogy bélcsavarodást kapsz és egyéb kórságokat, amilyenekkel nagymamád riogatott kisgyerekként.
A világ déli részein jól tudják, hogy az étrend is befolyásolja a meleg elleni tűrőképességet. Ha megfelelő fogásokat eszünk, elviselhetőbb a kánikula, amennyiben viszont rossz ételeket választunk, jelentősen melegebbnek érezhetjük az időt. Ez egy apró trükk, ami segít átvészelni a forróságot.
Bár a színe zöld, és mindannyian zöldségként tekintünk rá, a cukkini valójában gyümölcs, de ez nem változtat semmit azon, milyen sok jó hatása van.
Ha szeretnél a szorongás ellen tenni, figyelj oda a megfelelő mennyiségű alvásra, ne pörgesd folyton a közösségi oldalakat és a híreket, és vigyél rendszert az életedbe. Ám olyan tényezőket is kerülnöd kell, amikről sokan azt hiszik, hogy oldja a feszültséget.
Sokszor hallottuk már, hogy rendszeres mozgás nélkül nem lehet sikeres egy fogyókúra, vannak azonban olyan esetek, amikor egészségügyi vagy egyéb okok miatt nem tudunk heti több órát a sportolásra szánni. Ilyen esetekben fontos a tervezés, a napi étkezés meghatározása és a táplálék-összetétel kontrollálása.
