Egy új kutatás szerint nem csak pacsirták és baglyok léteznek: öt altípust azonosítottak, és kiderült, hogy a korán kelés sem garancia a jobb egészségre.
Van egy esti tevékenység, amint szinte mindenki végez, akár az ágyban fekve is. Pedig ez óriási hiba – ez tehető felelőssé a fáradt ébredésekért is.
A tudomány szerint a szundi gomb használata reggelente csak rosszabbá teszi az ébredést, ahelyett, hogy pluszpihenést nyújtana, fokozott fejfájást és fáradtságot okozhat.
Egy táplálkozási szakértő szerint akár súlyos tápanyaghiány is okozhat éjszakai ébredést.
Sokak számára a reggeli ébredés igazi kihívás, különösen, ha az éjszakai alvás nem volt pihentető. Azonban néhány egyszerű szokás bevezetésével könnyebbé teheted a reggeleket.
Rosszul teszed, ha téged is a telefonod ébreszt. A mobilkészülék ugyanis nemcsak az alvásunkat zavarhatja meg, hanem az egészségünkre is káros lehet, és még a napunk is nyűgösebben indul.
Nemcsak pontosan meghatározza a világhírű kanadai író, mely időpontban a legideálisabb reggel felkelni, de megszabja azt is, hogy mit kell tennünk a felkelés utáni első órában, hogy valóban hatékony és sikeres legyen a napunk. A könyvének címe beszédes: Hajnali 5 óra Klub.
Kutatások szerint az okostelefonok szundi gombjának használata nem megkönnyíti, hanem sokkal inkább megnehezíti az ébredést. Akik így vélekednek, mindezt azzal indokolják, nem jó, ha a testünknek újra és újra át kell élnie a felébredés élményét, ami kihívások elé állítja az idegrendszert. Vannak azonban olyan kutatások, amelyek azt állítják, a szundi gomb nyomkodása nem is olyan rossz, mert egy bizonyos embertípusnak éppenséggel segít átlendülni a reggeli álmosságon.
Eddig úgy tudtuk, hogy az anorexia kialakulása leginkább lelki okokra vezethető vissza, ám egy mostani kutatás szerint másról is szó lehet. Kiderült ugyanis, hogy egy olyan mindennapi szokásunk húzódhat a táplálkozási zavar hátterében, amelyre eddig talán még a szakértők sem gondoltak.
Neked is összeugrik a gyomrod, amikor meghallod az ébresztőóra hangját, és egész nap rosszkedved van, ha nem tudtad magad kialudni? Néhány hasznos változtatással elérheted azt, hogy óra nélkül ébredj, és magadtól ugorj ki reggel az ágyból.
Az emberek jelentős része szoros időbeosztás szerint él a hétköznapokon. Az ébresztőóra hangjára ébredni sokszor kellemetlen, azonban van, amikor éppen az előtt kinyílik a szemünk, mielőtt megszólalna. Vajon miért?
A mentális egészségünk szempontjából egyáltalán nem mindegy, mikor ébredünk és kelünk fel reggel. Igen komoly érvek szólnak amellett, hogy az éjszakai baglyok esetében nagyobb a lelki egészséget érintő betegségek rizikója. Sokszor a depresszió és más kedélybetegségek mellett a skizofréniával is számolniuk kell.
