Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Egy táplálkozási szakértő szerint akár súlyos tápanyaghiány is okozhat éjszakai ébredést.
Dr. Eric Berg figyelmeztetése azoknak szól, akik gyakran felébrednek a hajnali órákban, szerinte ugyanis ez akár súlyos magnéziumhiány jele is lehet, amely megnöveli a szívproblémák kockázatát.
Az éjszakai ébredések oka is lehet
Bár a magnéziumhiánynak más következményei is lehetnek, köztük izomgörcsök és hányinger, hosszú távon szívritmuszavar kiváltója is lehet, súlyos esetekben pedig akár személyiségváltozásokhoz vezethet. Ezek mellett, miután a magnéziumhiány fokozza a stresszhormon, a kortizol szintjét, az hirtelen éjszakai ébredéseket is előidézhet. Akik ezt tapasztalják, érdemes orvoshoz fordulniuk.
Miért pont hajnali kettőkor?
A kortizolszintnek hajnali kettőkor kellene a legalacsonyabbnak lennie, reggel nyolckor pedig a legmagasabbnak.
A szakértő szerint, ha valaki:
- feszességet érez az izmaiban (például a háta felső vagy alsó részében),
- ha a lábujját megfeszíti, és az begörcsöl,
az egyértelmű jele annak, hogy magnéziumhiányban szenved.
Szeretnél többet tudni a magnézium kedvező hatásairól? Olvasd el az alábbi cikkünket.
