Szervezetünk legfontosabb védőbástyája az erős immunrendszer, hiszen ez játssza a legfontosabb szerepet egészségünk megőrzésében azáltal, hogy védelmet nyújt a mikrobák támadásával szemben. Ha pedig a baktériumok és a vírusok már bejutottak, akkor szintén az immunrendszerünk lesz az, ami hatástalanítja a kórokozókat.
Egy kutatás kiderítette, hogy melyik az a 7 ásványi anyag és vitamin, amely a legtöbbünk szervezetedből hiányzik. Sajnos ezek hiánya akár a szemünket vagy a csontjainkat is károsíthatja.
Hogy a sok zöldség mennyire egészséges, arról nagyon sokat lehet hallani, hisz a növények tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal és nyomelemekkel. Ha rendszeresen tartalmaz az étrendünk különféle zöldségféléket, az csodálatos hatással van egészségünkre.
Az évszakváltás és az éles időjárás-változás különösen tavasszal jelentősen befolyásolja az energiaszintünket, a napi aktivitásunkat, és akár az alvásunk minőségét is. Ehhez nem könnyű alkalmazkodni, a tavaszi fáradtság testileg és lelkileg is megviselhet bennünket.
A vas nélkülözhetetlen a szervezetünk számára, azonban sok más ásványi anyaghoz hasonlóan nagy mennyiségben káros lehet, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A vas által okozott mérgezés a máj, a szívizom, az érrendszer és az agy károsodását okozhatja.
Az emberek fele akár egyedül is vállalna gyereket, harmada pedig fogadna béranyát, ha nem sikerülne a megtermékenyülés. Inkább az örökbefogadást választanák, mint a lombikprogramot. Többek között erre jutott az SOS Gyermekfalvak legfrissebb felmérése.
Táplálkozási tippek a szakértőtől
Vajon tudod, melyek azok a vitaminok és ásványi anyagok, melyek elengedhetetlenek, ha rendszeresen sportolnál? Ha könnyen fáradsz, teljesítményed ingadozó, ideje képbe kerülnöd, milyen tápanyaghiány állhat a háttérben!
Egy tápláló és egészséges közel-keleti köret titkai. Minden, amit a bulgurról tudni érdemes.
Ha azt hitted, hogy egy multivitamin-tablettától jobban teljesíthetsz, vagy hogy minél több fehérjét eszel, annál izmosabb leszel, akkor ez a cikk neked (is) szól.
A magas vérnyomás szinte már népbetegség, és komoly bajok előszobáját jelenti. Az okok között bizonyos tápanyagok hiánya is ott van, többek között a káliumé, amiből túl keveset veszünk magunkhoz, pedig vizsgálatok szerint amolyan természetes vérnyomáscsökkentőnek is tekinthetjük. A kulcs itt is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a mesterséges káliumpótlással vigyázni kell.
Ha vegán étrendre váltasz, fontos tudnod, miként pótolhatod az állati eredetű táplálék elhagyásából származó tápanyaghiányt.
