A nyári hőségben nincs is jobb frissítő, mint egy szelet édes, lédús görögdinnye. Sokan azonban reflexből kiköpik a magokat, pedig épp ezzel fosztják meg magukat a gyümölcs egyik legértékesebb részétől, a magokban található érékes anyagoktól.
A cinket elegendő csekély mennyiségben fogyasztani, de arra nagy szükség van: fontos szereppel bír a szervezet működésében és a vércukorszint szabályozásában.
Pulzáló, féloldali fejfájás, hányinger, levertség és még a szobából sincs kedvünk kimozdulni, mert zavar a fény és a zaj – a migrén gyakran előjelek nélkül, a legtöbbször rohamszerűen tör ránk. Ilyen, semmihez sem hasonlítható fájdalmak közepette gyakran érezhetjük azt, hogy semmi sem segít.
Különösen az őszi és a téli hónapokban fontos, hogy a szokásosnál nagyobb gondot fordítsunk a vitaminok és az ásványi anyagok rendszeres pótlására, hiszen ez elengedhetetlen annak érdekében, hogy a szervezetünk egészségesen működjön. Nem mindegy azonban, hogy mit és milyen sorrendben veszünk be.
A táplálékkiegészítők szedésésével olyan, szervezetünk számára elengedhetetlen vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juthatunk hozzá, amelyek segíthetnek megóvni egészségünket vagy legyőzni egy betegséget. Ám mindig fontos, hogy tisztában legyünk a szedésük kapcsán felmerülő kockázatokkal.
A szelénhiánynak számos olyan hétköznapi tünete van, ami gyakran észrevétlen marad, vagy más okokat sejtünk a testünk által küldött üzenetek mögött. Pedig az ásványi anyagnak létfontosságú szerepe van abban, hogy egészségesek legyünk. Éppen ezért nem szabad, hogy alulértékeljük ennek a nyomelemnek a fontosságát.
A hosszú ideig tartó székrekedés számos kellemetlen következménnyel jár. Az életmód és a táplálkozás helyes megválasztásával azonban a szorulás nemcsak orvosolható, hanem el is kerülhető. A megfelelő rostbevitel mellett érdemes arra is odafigyelni, hogy elegendő magnéziummal lássuk el a szervezetünket.
Bár a magnézium létfontosságú ásványi anyag, hiszen egyebek között csökkentheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a csontritkulás kockázatát, miközben mérsékeli a szorongást, az álmatlanságot, a vérnyomást és a migrénes fejfájást is. De a hatékonyság érdekében egyáltalán nem mindegy, milyen típusú magnéziumot szedünk.
Mik valójában a táplálékkiegészítők, és kiknek ajánlott a szedésük? Mivel pótolhatjuk a szervezetünkből hiányzó tápanyagokat? Érdemes-e energiaitalhoz nyúlni fáradtság esetén, és mire valók az izotóniás italok? Fizikai megterhelés és szellemi kimerültség idején mivel javíthatunk állapotunkon? A mindenkit foglalkoztató kérdések megválaszolásához szakértő segítségét kértük.
A cink alapvető fontosságú szervezetünk számára, hiszen számos egészségügyi folyamatban vesz részt. Egyebek között hozzájárul az immunrendszer működéséhez, aktiválja az enzimeket, támogatja a sebgyógyulást és elengedhetetlen a sejtosztódás szempontjából is.
Az emberi szervezet számára elengedhetetlen bizonyos ásványi anyagok és nyomelemek rendszeres fogyasztása. Vajon tisztában vagy vele, mi mindenre van szükségünk az egészséges működéshez?
Különösen fontos, hogy akkor is gondoskodjunk immunrendszerünk megerősítéséről, amikor idényzöldségek és -gyümölcsök híján sokkal kevesebb természetes forrásból juthatunk hozzá vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. De nem elég csak találomra bekapkodni valamit. Amikor nem csupán az időjárás, hanem a hangulatunk is borongósra vált, a megfázások, az influenza- és a napfényhiányos szezon különös felkészülést igényel tőlünk.
