változás 21 - Dívány

Egy részeg fazon beesik a tetoválószalonba és másnap arra ébred, hogy valami vállalhatatlan ábrát varratott magára. Az amerikai filmek rogyásig ismételt poénja meglehetősen távol áll a valóságtól. A legtöbb ember ugyanis sokkal meggondoltabban választ mintát, hiszen jó eséllyel élete végéig a bőrén fogja viselni. Mik azok a pszichés mozzanatok, amelyek gyakran ismétlődnek egy-egy tetoválás történetében?

Sokan annyira hozzászoktak a kávéhoz és a benne található koffeinhez, hogy el sem tudják képzelni az életet nélküle. Mi történik, ha mégis teljesen felhagysz a kávéivással?

Hónapokba telt, míg meg tudtam fogalmazni, mi volt az, amit nem szerettem a korábbi munkámban, és mi az az irány, amerre szívesen mozdulnék. Nem volt határozott elképzelésem arról, hogy mi az, amit tényleg szívesen csinálnék heti 40 órában, de egyre kevésbé éreztem jól magam ott, ahol voltam.

A pozitív változáshoz sokszor apró dolgok szükségesek. Tíz olyan hasznos szokást ajánlunk, amelyet rövid idő alatt is mindennapjaid részévé tudsz tenni.

Miután összetörték a szívünket, sokan fogadkozni kezdünk: legközelebb olyan párt választunk, aki jobban illik hozzánk. Aztán betoppan az életünkbe ugyanaz a vonzó, de problémás típus, akinek sosem tudtunk ellenállni. Miért rezonálunk rá annyira? Ha képesek vagyunk nemet mondani neki, el tudunk kerülni egy újabb párkapcsolati kudarcot?

A pszichológia hagyományosan az önmagunkhoz és a társainkhoz való viszonyunkat vizsgálja, de a természeti környezetünkkel szembeni abnormalitásunkról mélyen hallgat. A közelgő ökológiai katasztrófa korában azonban egyre nehezebb nem tudomást venni arról a pusztításról, amit a fogyasztási őrületünk művel ezzel a bolygóval. Meddig lehet fenntartani a természethez való kizsákmányoló vagy éppen túlidealizáló hozzáállásunkat? Dr. Kőváry Zoltán szerint a klímaszorongás egyik legnagyobb hozadéka éppen az lehet, hogy végre létezéspartnerünkké tesszük a természetet. A Körúti Szalon eseményén jártunk.

Szeretnél megszabadulni a rossz szokásaidtól és végre komolyabb változást elérni? Íme néhány praktika, melyekkel ráveheted magad, hogy elindulj a jó irányba.

Történt már veled olyan, hogy egy ártatlannak hitt megjegyzésedet, poénodat, véleményedet rasszistának tartották mások? Ilyenkor a legtöbb ember reflexből védekező üzemmódba kapcsol: az én viselkedésem nem lehet előítéletes, hiszen jók a szándékaim, ismerek érintetteket, magam is egy kisebbségi csoporthoz tartozom. Ezek a mentségek azonban megnehezítik, hogy felmérjük a viselkedésünk valódi hatását. Miért csináljuk ezt?

A megbánástól való félelem miatt nemcsak a rossz kapcsolatokban ragadhatunk bent, de a nyomasztó munkahelyről is nehezebben dobbantunk, és az is nagyobb kihívást jelent, hogy a rossz szokásainkon változtassunk.

Az elmúlt hetekben új kihívás jelent meg a közösségi médiában, amely elképesztően gyorsan kezdett terjedni az interneten. A #10YearChallenge részeként már több mint 6 millió felhasználó posztolt 2009-ben és összehasonlításképpen 2019-ben készült képeket. Mi állhat egy ilyen előtte/utána kampány sikerének hátterében? Miért pont idén tarolt ekkorát? Mit ad az embereknek, amiért ilyen sokan csatlakoznak hozzá?

Manapság az okostelefonok elterjedésével minden ujjbegyünkben ott van a szórakozás lehetősége, mégis gyakorta hatalmába keríthet minket az unalom. Ez az érzés sokszor a részvétel hiányával jellemezhető állapot: kívül maradunk egy előadáson, egy tevékenységen, nem ritkán a saját életünkön, pedig szeretnénk benne lenni. Egy váróteremben ücsörgünk, szimbolikusan is. Mi történik velünk ilyenkor, hogyan léphetünk ismét a fedélzetre?

Léteznek olyan kifejezések, amik pillanatok alatt a nyelvünkre jönnek, ha negatívan beszélünk önmagunkkal vagy másokkal. Ezeket a szavakat sokan annyiszor hallottuk gyermekkorunkban, hogy szinte automatikusan használjuk őket. A címkézéssel az az egyik legnagyobb baj, hogy az összetett problémák mély megértését lehetetleníti el. Mik a legkártékonyabb címkék, és mit lehet tenni ellenük?