Az étrend-kiegészítők rendeletben meghatározott mennyiségben vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint ezek vegyületeit tartalmazzák. Mikor vegyük be, mikor érezzük majd a hatásukat, mi befolyásolja, hogy melyik vitamin hogyan szívódik fel a szervezetünkben, egyáltalán van-e értelme mindennap vitamint szedni?
Egy kutatás szerint a D-vitamin nem csupán a csontok erősségét szolgálja, hanem az öregedést is lelassíthatja.
Ha nyugtalanláb-szindrómában szenvedsz, akkor valószínűleg neked is nehézséget okoz az elalvás, és sokszor ébredsz fel éjszakai önkéntelen mozdulatokra. Ezen a kellemetlen betegségen azonban segíthet néhány vitamin, összeszedtük ezeket.
Gyakran felmerül legtöbbünkben, hogy vajon milyen vitamint éri meg szedni, és melyek azok a készítmények, amelyek csak a pénztárcánkat apasztják? Egy friss kutatás meglepő adalékkal szolgálva tisztázza, mely vitaminok rendelkeznek azzal a meglepő képességgel, hogy a krónikus betegségek kialakulásának esélyét csökkentsék.
A tavaszi zöldségek közül a sóska az egyik legfinomabb, ráadásul több kedvező egészségügyi hatása is van. Nem véletlenül nevezik zöld vitaminnak ezt a hazánkban is őshonos növényt.
Mik valójában a táplálékkiegészítők, és kiknek ajánlott a szedésük? Mivel pótolhatjuk a szervezetünkből hiányzó tápanyagokat? Érdemes-e energiaitalhoz nyúlni fáradtság esetén, és mire valók az izotóniás italok? Fizikai megterhelés és szellemi kimerültség idején mivel javíthatunk állapotunkon? A mindenkit foglalkoztató kérdések megválaszolásához szakértő segítségét kértük.
A vitaminokban gazdag zöldségek nem csak a fóliasátor alatt és a konyhakertekben teremnek. A tavasz beköszöntével hamarosan tele lesz az erdő és a mező is olyan csodanövényekkel, melyeket akár ingyen is beszerezhetünk.
Egészségesebbek szeretnénk lenni, a tavaszi fáradtságot akarjuk leküzdeni, vagy éppen arra vágyunk, hogy ragyogóbbá váljék a bőrünk… Bármilyen oka is van annak, hogy vitaminokat szedünk, oda kell figyelni arra, mit mivel veszünk be, ugyanis kiolthatják egymás hatását.
A B3-vitamin, más néven a niacin egy igen fontos vízoldékony vitamin, ami számos fontos szerepet tölt be a szervezetünkben. Segíti az anyagcserét, az idegrendszer és a bőr egészségét, valamint csökkenti a koleszterinszintet is. Nemrég azonban kiderült, ha túlzásba visszük a pótlását, akár végzetes kimenetelű betegséget is okozhat.
A lila káposzta tápanyagban gazdag zöldség, amely számos egészségügyi előnnyel jár, hiszen csökkenti a gyulladást, segíti az egészséges szív- és bélműködést, valamint bizonyos rákbetegségek kockázatát is korlátozza.
Egy új tanulmány szerint a multivitaminok napi szedése nemcsak a testünkre, hanem az agyműködésünkre is jótékony hatással lehet.
A K-vitamin pótlása fontosabb, mint gondoltad: védi a szívet, meggátolja a csontritkulást, segíti a véralvadást, továbbá lassítja az öregedést, és még sok olyan betegség megelőzhető vele, melyek a kor előrehaladtával jelentkezhetnek.
