Akár sportolni készülsz, akár a mindennapokat szeretnéd a tél szempontjából biztonságossá tenni, érdemes tájékozódnod a leggyakoribb sérülésekről.
A sport világának kapuja nem zárul be akkor, ha valakit baleset ér vagy valamilyen érzékszervi károsodással él: segítséggel a sízés vagy a snowboardozás sem lehetetlen: erről szól az adaptív sportok világa.
Akik Magyarország területén képzelték el idén a síelést, azoknak nem tartogatott túl sok jót eddig a szezon. Mátraszentistván után azonban ma Eplény is újra megnyitotta kapuit: erre számíts a magyar terepeken.
A gyakorlott síelők számára is fontos a felkészülés: a rendszeres mozgás jó alapot ad ehhez, és segít elkerülni a baleseteket.
Aki hidegben edz, az biztos kőkemény ellenálló képességgel rendelkezik – ez a vélemény rendületlenül tartja magát, mi azonban inkább árnyaljuk a képet. Olvasd el, mit kell tudni immunrendszerünk működéséről, ha télen szánod rá magad a mozgásra!
Most mindenki azt hiszi, hogy a sífutást fogom javasolni, és már előre legyintenek. Fogom is. De csak miután előbb már javasoltam egy csomó másik – különlegesebb – téli sportot azoknak, akik vágyakozva, az ablakra tapasztott orral bámulják a hóesést, mert nem tudnak síelni.
Ausztriában 14 kilométeres, Szlovákiában 2,5 kilométeres szánkópálya vár, felvonóval, világítással. Mi más kellene még?
Ha nem figyel oda másokra és magára a sípályán, azt nem csak a testi épsége, de a pénztárcája is bánhatja.
A síelés kedvezően hat az egész szervezetre, sőt, a lélekre is. Már a síelés előtti szezonban célszerű elkezdeni az izmok erősítését. Most mutatunk néhány felkészítő és síelés utáni levezető, nyújtó gyakorlatot is.
