Nem bánik kesztyűs kézzel a béllel a cukor. Azonban egyes mesterséges édesítőszerek sem kíméletesek vele. Az egészséges bél nagy hatással van a mentális jóllétünkre is, tehát érdemes elkerülni ezeket. De akkor mégis mivel édesítsük meg a kávénkat?
Ez a szigorú diéta lényegében egyfajta csökkentett szénhidráttartalmú étrendet jelent, és tartós fogyást eredményezhet izomtömeged elvesztése nélkül. Ám ami még érdekesebb, az az, amit a tudomány nemrég megállapított vele kapcsolatban: úgy tűnik, egyes ráktípusok ellen is hatékonyabbá teszi a terápiát.
Az allergia és az asztma ellen a fejlődésben lévő immunrendszer erősítésével védekezhetünk.
Manapság rengeteg diéta és étrend létezik millió szabállyal, így könnyű elveszni a végeláthatatlanul hömpölygő információáradatban, amely az egészséges táplálkozás témája körül alakult ki az interneten. Nem csoda, ha sokan, összezavarodva az egymásnak gyakran ellentmondó érvektől, inkább arra szorítkoznak, hogy az egészségesnek vélt címkéjű ételeket tegyék kosarukba a boltokban. Ám akad néhány biztos szabály a tudomány tarsolyában, amelyeket már régen kőbe kellett volna vésnünk, miközben sokan még mindig épp azok ellenkezőjét gondolják igaznak. Tisztázzuk a legfontosabbakat máris.
Nem muszáj korgó gyomorral lefeküdnöd! Itt van 13 étel, amit késő este is nyugodtan megehetsz.
Előfordulhat, hogy épp azért választunk valamilyen élelmiszert, mert úgy véljük, az egészséges életmód követésébe is illeszkedik annak fogyasztása, ám nagyobbat nem is tévedhetnénk – íme, néhány magas sótartalmú étel, melyről talán nem is hitted, hogy az.
Velünk az a helyzet, hogy nagyon szeretnénk több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, a legjobb talán az lenne, ha növényi alapon étkeznénk, egy nagyon kevés bűnözéssel. Csak éppen a kifejezésről a párolt brokkoli és nyers répa jut eszünkbe elsőre, ami szerintünk is nagyon finom egyszer egy hónapban, két étkezés között, és nem helyette. Arra gondoltunk, utánajárunk, melyek a legjobb tippek arra, hogy az ember nagyobb kedvvel vágjon bele az egészségesebb életmódba.
Hamarosan kezdődik a nagyböjt, a keresztények felkészülése a húsvéti időszakra: a lelkiség mellett ugyanakkor a böjt és az időszakos étkezés ma már táplálkozási trend is lett.
A mindennapokban is megvalósítható a szívbarát étrend, ha egy kicsit odafigyelsz arra, milyen konyhatechnikai megoldásokat és alapanyagokat alkalmazol, illetve kerülsz el.
A táplálkozási szakemberek szerint az étrendednek komoly kihatása lehet az alvásminőségedre is, ezért érdemes megállnod egy pillanatra, és átgondolnod, hogy a nap folyamán elfogyasztott ételek mennyire szolgálják a pihenésed javát – különösen, ha alvászavarokkal küzdesz.
Nem könnyű elfogadni magunkat, amikor az óriásplakáttól a sztárokon át az Instagramig mindenhol egy bizonyos szépségideált istenítenek. Vannak, akiket ez lelkileg, fizikailag megvisel, és jobb időben orvosolni a problémát. Egy klinikai szakpszichológus öt intő jelre hívja fel a figyelmet.
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének összeállítása abban segít, hogy fenntarthassuk vagy helyreállítsuk bélflóránk egészséges összetételét.
