Persze az üzemeltető nem biztos, hogy örül ha a kutya szétrágja az irodaszékeket, és nehéz úgy telefonálni, ha a szerkesztőségi hörcsögre rájön a szabadulhatnék. Kell-e állat egy irodába?
A hátfájástól kezdve bélrákon át rengeteg kárt okozhat a túl sok ülés. Bár az életmódunkon mindenképpen változtatni kell, azért nem feltétlenül kell felmondani, a megfelelő ülőalkalmatosság vagy a sok, szakszerű bólogatás, vállrángatás is segíthet. Szakértő segítségével gyűjtöttük össze, hogy mit tehet a görnyedt hátú irodista.
Az álláskeresés legkellemetlenebb velejárója, hogy egy-egy sikertelen próbálkozás vagy balul sikerült interjú után úgy érezzük, semmire nem vagyunk jók. A megfelelési kényszer általában azt a kis önbizalmunkat is elveszi, ami még maradt – de a dolog nem reménytelen. Íme néhány tipp az önbecsülés felturbózására.
A klikkesedés, a túlzott elvárások, a gonosz vagy túl közvetlen főnökök, az idegesítő kollégák mind megkeserítik mindennapjainkat, de itthon most talán a bizonytalanság a legnagyobb stresszfaktor. Kissé közhelyes módszerekkel azért kivédhető a rendszeres gyomorgöcs, a tikk és a libidócsökkenés. A szakember szerint nem szabad bezárkózni a szobába és eldobni a kulcsot, csak más ingereket kell keresni.
A reggeli kapkodásban már 10 perc is óráknak tűnik. Itt van néhány tipp, hogyan spórolhat időt magának.
Rend, fegyelem, figyelem, meg béke, szervezettség, és jóllakottság, és egyből túlélhető a bevásárlós idegbaj.
Megelőzni könnyebb mint elmulasztani, ezért is érdemes konzultálni egy szakorvossal.
Az alváshiány nemcsak az elhízással, cukorbetegséggel lehet összefüggésben, az immunrendszerünket gyengíti.
Nemcsak élénkít, de csökkenti a stresszt, növeli a kreativitást és jobb alvást is biztosít, ha sokat van a természetben.
Ha valaki az idegességből nyugalomra szeretne váltani, akkor duplán nehezíti a saját dolgát. Legyen inkább csak izgatott!
Sokat dolgozni tudunk, pihenni nem – még akkor sem, ha épp van rá időnk. De mi ennek az oka? A Life coach sorozat szerzője megválaszolja.
Szívás vendéglátózni itthon, ráadásul ez az egyik legstresszesebb meló is. A SOTE országos munkahelyi stresszfelmérést készített.
