Eddig is tudtuk, hogy jobb a dolgok napos oldalát nézni, egy friss kutatás viszont még jobban ráerősít az optimizmus pozitív hatásaira. Kiderült ugyanis, hogy az optimisták jóval tovább élnek, mint kevésbé derűlátó társaik.
Ha magától nem megy, akkor figyelj oda ezekre a dolgokra. Ha megvannak ezek a rossz szokásaid, talán nehéz lesz őket levetkőzni, de hidd el, megéri: nemcsak te fogod magad jobban érezni, de azok is, akik körülvesznek.
Amikor kibújok a cipőmből egy fárasztó nap után. Amikor megérzem a kedvenc ételem illatát. Amikor ülök a napsütésben és nem csinálok semmit. Az élet apró örömeihez nem kell sok: néha ugyan a véletlenen múlnak, de nagy részüket te magad is előidézheted. A savoring pszichológiájából kiderül, hogyan fokozhatod a pozitív hatásukat.
Téged is úgy neveltek, hogy különleges vagy? Még mindig vársz arra, hogy ez egy szép napon kiderül, és onnantól kezdve minden más lesz? Ne ess ebbe a csapdába! Ahogyan a napjaid telnek, úgy fog eltelni az életed is. Most egy új kutatás segít, hogyan tedd jelentéstelibbé.
A bölcsesség gyakorlását hosszú évszázadokon keresztül az emberi élet csúcsának, elérendő végcéljának tekintették. Kezdetben inkább vallási, filozófiai kérdés volt a bölcsességről való gondolkodás, manapság azonban számos tudományág, köztük a pozitív pszichológia is foglalkozik a témával. Mit tudnak a bölcs emberek a kutatások szerint, amit mások kevésbé?
A Sírjak vagy nevessek? a mindennapos örömteli élményekben rejlő erőről szól, ami képes tartós pozitív változást előidézni az agyunkban.
Az igazi és tartós jóllétet olyan tettek hozzák el, amelyek átmenetileg nem feltétlenül élvezetesek, de értelmet adnak az életünknek. Ezt nevezik önmegvalósításnak, és ez az, ami az egészségünket szolgálja.
Kemény munkával elérhető a boldogság, de elmélyülésre, pozitív gondolkodásra is szükség van a megtapasztalásához.
Szeretne vidámabb hétköznapokat? Akkor költsön inkább élményekre, mint tárgyakra, és menedzselje jól az anyagiakat. És van még pár dolog.
Hogyan hatnak a céljaink a boldogságérzetünkre? És a korunk? Na, és a gyerekkori barátaink? Különben is, mit tesz a boldogság a testünkkel? Az elmúlt évek legérdekesebb pozitív pszichológiai kutatásait szedtük össze.
A boldogságkutatás elmúlt tíz évének legfontosabb kutatási eredményeit foglaltuk össze, úgyhogy ha épp nincs túl jól, innen meríthet pár tippet.
A tudatos jelenlét kultikus dolog, ami közelebb áll a valláshoz, mint a tudományhoz. Legalábbis sokak fejében él ez a kép. Tévesen.
