munkahely 6 - Dívány

Ahogy a magyar egészség szó egyszerre utal a fizikai és lelki teljesség komplex állapotára, úgy az angol self-care is egy nagyon sokrétű fogalom, melybe az öngondoskodás számos területe beletartozik. A fizikális, intellektuális, érzelmi és közösségi self-care mellett éppilyen nélkülözhetetlen a munkahelyi és a pénzügyi is, amiről kevesebbet tudunk, így szakértőhöz fordultunk.

Modern életünk jelentős részét képernyő előtt töltjük. Munkánk során számítógépeket, pihenéshez a televíziót, a köztes időszakban pedig telefonunk kijelzőjét figyeljük, akár a nap felében erőltetve szemeinket. De mi is történik látószerveinkkel valójában ilyenkor?

Érdekes összefüggést találtak a fizikailag megterhelő munkák és az öregedéssel járó memóriaproblémák kockázata között a kutatók. Már azt is pontosan tudják, mely munkakörben dolgozók a legveszélyeztetettebbek.

A kanadai Laval Egyetem által végzett, frissen publikált kutatás szerint a férfiak körében megkétszereződik a szívbetegségek kockázata, ha úgy érzik: munkájukat nem értékelik eléggé.

Különös kutatás látott napvilágot a napokban, amely arra kereste a választ, hogy a munkakörülményeink mennyire befolyásolják az életkilátásainkat. A vizsgálat eredményei nagyon is elgondolkodtatók.

Mikor fordul át a lojalitás egy fojtogató, pszichés csapdává, és mit tehetünk, ha ilyen helyzetbe keveredtünk? Pszichológus szakértővel jártuk körül a kérdést.

Talán nincs is olyan szerencsés, akinek a karrierje során ne lett volna összetűzése valamelyik munkatársával. Ahhoz viszont túl sok időt töltesz a munkahelyeden, hogy azt rossz hangulatban, állandó feszültségben tedd. Coach szakértőnk segít, hogy elsimuljanak a konfliktusok, vagy legalábbis kezelhető mederbe terelhessétek őket.

Egészségünk szempontjából sem mindegy, hogy milyen szokásokat alakítunk ki a munkahelyünkön. Egy kis odafigyeléssel megelőzhetjük, hogy a munka az egészség rovására menjen.

A munkahely időnként ismerkedési helyszínül is szolgál: kinek ne lennének olyan ismerősei, akik egymás „céges juttatásai”? Az irodában szövődő kapcsolatoknak azonban kockázatai is lehetnek – pszichológus szakértővel elemeztük a jelenséget.

A Covid alatt sokan megtapasztaltuk, milyen is az otthoni munkavégzés. A kezdeti lelkesedést egy idő után felváltotta a feszültség érzése, aminek egy része abból fakadt, hogy egymásba csúsztak a munka és a család körüli teendők. Több oka lehet annak, ha valakinek a járványhelyzet után is aktuális a „home office hátrányai” téma. Ami biztos, hogy tudatos tervezéssel érdemes helyreállítani a család-párkapcsolat-munkahely egyensúlyát.

Kevés annál rosszabb élmény érhet minket, mint amikor egy számunkra fontos ember szó nélkül kilép az életünkből, semmi nyomot nem hagyva maga után, hogy miért szakítja meg velünk a kapcsolatot. A ghosting súlyos negatív érzéseket kelthet bennünk. Ha azt gondolnánk, hogy csak a párkapcsolatokban van jelen, akkor itt az ideje mélyebbre ásnunk a témában!

Egy csapatépítő tréning lehet eszelősen jó, de borzasztóan unalmas is. Sőt, lehet nagyon kellemetlen is, ha a közösség tagjainak olyan programon kell részt venniük, amit megalázónak éreznek. Ilyenek lehetnek a fizikai próbatételek, a szituációs játékok vagy a szexuális töltetű feladatok.