A tél utáni hűvös tavasz hatására úgy tűnhetett, az örökkévalóságig tart, mire beköszönt a melegebb idő, de végre kirándulással is tölthetjük a hétvégéket: ne csak gyereknapon ismerkedj meg ezekkel a szuper kirándulóhelyekkel!
Kevés annál félelmetesebb van, mint úgy megöregedni, hogy elveszítjük emlékeinket, cselekvőképességünket, gondolatainkat, tudásunkat. A demencia sokféle formában, számtalan betegség melléktüneteként megtámadhat bennünket, azonban ha kellően aktív életmódot folytatunk, nagy valószínűséggel idős korunkban is megőrizhetjük szellemi frissességünket.
Mindannyian tartalmas életre vágyunk, azonban az öregedés számtalan negatív következménnyel járhat testi és szellemi egészségünkre nézve. Az agysejtek épségének megőrzése az aktív öregkor egyik záloga, már a húszas-harmincas éveinkben is rengeteget tehetünk ezért, így az Alzheimer-kórt is megelőzhetjük!
Amikor először meghallottam a kutatási eredményt, mely szerint a 4-7 éves korosztály tagjai közül minden negyedik óvodás még a tévé előtt ül este tíz órakor, nem akartam hinni a fülemnek.
Ahány ember, annyiféle elképzelés létezik arra vonatkozóan, hogy kinek mi okoz örömet. Egyvalamiben azonban a kutatók is egyetértenek: a mentális egészség megőrzése érdekében bárkinek jót tesz a mozgás. A kérdés már csak az, hogy mennyi időt szánjunk a sportra annak érdekében, hogy valóban átéljük a pozitív mentális hatásokat.
Évtizedek óta bevált módszerként ismertük a jegelést. Ma mégsem ajánlják a szakemberek. De miért dőlt meg ez a jól ismert hipotézis?
Egy új tanulmány szerint elég mindössze napi néhány perc mozgás ahhoz, hogy tovább élhessünk, illetve hogy elkerüljük a betegségeket és a korai halálozást. Ám a hosszú és egészséges élet titka nem feltétlenül az edzőteremben keresendő.
A valaha készült legátfogóbb tanulmány megállapította, hogy akár 10 százalékkal is csökkenthető az idő előtti elhalálozás kockázata egy teljesen hétköznapi tevékenységgel.
Táncolni vagy nagyon szeretünk, vagy nagyon utálunk. Akad köztünk, akinek isteni a ritmusérzéke, mások a negyedeket számolják szorongva, miközben azon tűnődnek, milyen nevetségesen festhetnek egy külső szemlélő számára.
A görkorcsolya soha nem megy ki a divatból. Élvezetes és hatékony mozgásforma, amit akár a barátainkkal vagy a családdal közösen is űzhetünk, és van néhány különösen jó hatása.
Napi hat perc nagy intenzitású testmozgás késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását – derül ki egy új kutatásból.
Miért fontos várandós állapotban is tornázni, van-e hatása a trimesztertornának a szülésre, jót tesz-e az intenzív sportolás áldott állapotban, és jobb-e a jóga, mint a pilates kismamáknak? Szakértőnket, Kádár-Papp Nórit, a Gyerünk, anyukám! mozgalom alapítóját megpróbáltuk megizzasztani ezekkel a fontos, kismamákat érintő, sporttal és tornával kapcsolatos kérdéseinkkel. Íme, a tanácsok!
