Vannak olyan betegségek, amelyeknél az életmódváltás nem csupán javasolt, hanem létfontosságú. A 2-es típusú cukorbetegség, a sztrók és a gyulladásos bélbetegségek (IBD) például ilyenek – mutatjuk, mit fontos betartani, és hogyan kezdj hozzá.
A farizmok ereje jóval többet jelent az esztétikánál, hiszen a megfelelően működő gluteális izmok elengedhetetlenek a test stabilitásához, a fájdalommentes mozgáshoz és a helyes testtartáshoz.
Nem a génekben rejlik a hosszú élet titka, hanem az apró, napi szokásokban. A világ legidősebb emberei máshogy élnek, és van mit tanulni tőlük. Mozgás, közösség, nyugalom, egészséges táplálkozás, csupa olyan dolog, ami számunkra is elérhető lenne.
Korától és fajtájától is függ, hogy mennyit kell mozognia egy benti cicának, de miután a macskák természetüknél fogva aktív állatok, fontos a megfelelő mennyiség belőle.
Több jel is utalhat arra, ha a kutyád unatkozik: ennek sem rövid, sem hosszú távon nincs jó hatása. Megoldás azonban van ellene, amelyhez ráadásul még a lakásból sem kell kilépned kedvenceddel.
Az életkor előrehaladtával a testünk olyan változásokon megy keresztül, amelyek jelentősen befolyásolhatják a mozgásképességünket. Ha időben elkezdünk olyan gyakorlatokat végezni, amelyek lelassítják a fizikai változásokat, ellensúlyozhatjuk az életkorral összefüggő hanyatlást.
Nem kell hosszasan gondolkodni azon, hogy milyen mozgásformát válasszuk egészségünk érdekében. Kutatások szerint az egyszerű séta is pozitív hatással lehet arra, hogy meddig élünk.
Egyre több kutatási eredmény támasztja alá azt a feltételezést, mely szerint a belek mikrobiomja kulcsszerepet tölt be a hosszú és egészséges életünket tekintve.
Egy új kutatás szerint már napi 3 perc intenzív mozgás jelentősen megnövelheti annak az esélyét, hogy hosszú, egészséges életet éljünk.
Bár korábban soha nem sportolt, gyermekei születése után a mozgás hozta ki a depresszióból, és edzőként kezdte újra az életét a nyolcgyermekes édesanya.
A legtöbb budapesti lakos számára ismerős látvány lehet, főként ha valamely villamos belvárosi szakaszán él, az úgynevezett „sárga szöcske”-jelenség. A műszaki egyetem gólyái minden évben megkísérlik a lehetetlennek tűnő vállalkozást, ugrálva kizökkenteni egy villamost. Mi most arra voltunk kíváncsiak, hasonló történne-e a bolygónkkal, ha nemcsak pár százan, hanem minden ember egyszerre ugrálna.
A mozgásszegény életmód megelőzése érdekében hamarosan receptre írják fel a mozgást a háziorvosok.
