Amellett, hogy táplálkozásunkkal is sokat tehetünk egészségünk és fittségünk érdekében, valamint fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, van még egy elengedhetetlen tényező.
Van egy apró, mégis elképesztően hatékony szokás, ami képes teljesen megváltoztatni az emésztésedet, az energiaszintedet és még az alvásminőségedet is. Nem kell hozzá több órás edzés, elég mindössze 10-15 perc séta egy kiadós étkezés után.
Együtt mozogni, együtt nevetni – így lesz az osztályból, a suliból igazi közösség
Egyre több suli lesz Aktív Iskola, a tanárok mesélnek róla, miért
A fizikai és szellemi frissesség megőrzését nem lehet elég korán kezdeni, már a 30-40-es éveinkben érdemes dolgozni az időskori hanyatlás ellen. Pszichológust kérdeztünk, mi a legjobb, amit tehetünk.
Sok esetben könnyen megelőzhető, mégis a magyarok 68 százaléka tapasztalt már gerincproblémát, hátfájást. Igazi népbetegségről van szó, ráadásul sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már állandósul a fájdalom.
Ahogy lassan elengedjük a nyári szabadságokat, a vízparti örömöket, a meleget és a kellemes esti programokat, úgy lehet egyre szorongatóbb, hogy visszakerülünk a hétköznapi mókuskerékbe. Azonban, ha tudatosak maradunk, akkor elkerülhetjük a kiégést. Mutatunk pár trükköt!
Június 22. a második legrövidebb nap a történelem során: a Föld ugyanis gyorsabban mozog a pályáján, mint általában.
Az egészséges életmód már régóta kihagyhatatlan eleme az orvosi tanácsoknak, különösen rákmegelőzés kapcsán. Most kiderült: nem feltétlenül egyfajta diéta követése vagy a vitaminok beszedése a legfontosabbak, hanem a rendszeres testmozgás.
A magas vérnyomás számos ember életminőségét rontja, ugyanakkor nem kell órákat az edzőteremben tölteni ahhoz, hogy enyhüljön, elég napi pár perc tudatos törekvés is.
A nyári szünet bekövetkeztével a szülők és a tanárok is fellélegezhetnek. Azonban, annak ellenére, hogy már nem kell az iskolába és egyéb extra programokra vinni a gyerekeket, nem árt, ha rávesszük őket a mozgásra.
Talán azért szeretjük ennyire az optikai illúziókat, mert meglepnek minket, mert érthetetlenek, vagy éppen azért mert olyan módon mutatják meg nekünk a világot, amihez sem a szemünk, sem az agyunk nincs hozzászokva.
