A fizikai és szellemi frissesség megőrzését nem lehet elég korán kezdeni, már a 30-40-es éveinkben érdemes dolgozni az időskori hanyatlás ellen. Pszichológust kérdeztünk, mi a legjobb, amit tehetünk.
Sok esetben könnyen megelőzhető, mégis a magyarok 68 százaléka tapasztalt már gerincproblémát, hátfájást. Igazi népbetegségről van szó, ráadásul sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már állandósul a fájdalom.
Ahogy lassan elengedjük a nyári szabadságokat, a vízparti örömöket, a meleget és a kellemes esti programokat, úgy lehet egyre szorongatóbb, hogy visszakerülünk a hétköznapi mókuskerékbe. Azonban, ha tudatosak maradunk, akkor elkerülhetjük a kiégést. Mutatunk pár trükköt!
Június 22. a második legrövidebb nap a történelem során: a Föld ugyanis gyorsabban mozog a pályáján, mint általában.
Az egészséges életmód már régóta kihagyhatatlan eleme az orvosi tanácsoknak, különösen rákmegelőzés kapcsán. Most kiderült: nem feltétlenül egyfajta diéta követése vagy a vitaminok beszedése a legfontosabbak, hanem a rendszeres testmozgás.
A magas vérnyomás számos ember életminőségét rontja, ugyanakkor nem kell órákat az edzőteremben tölteni ahhoz, hogy enyhüljön, elég napi pár perc tudatos törekvés is.
A nyári szünet bekövetkeztével a szülők és a tanárok is fellélegezhetnek. Azonban, annak ellenére, hogy már nem kell az iskolába és egyéb extra programokra vinni a gyerekeket, nem árt, ha rávesszük őket a mozgásra.
Talán azért szeretjük ennyire az optikai illúziókat, mert meglepnek minket, mert érthetetlenek, vagy éppen azért mert olyan módon mutatják meg nekünk a világot, amihez sem a szemünk, sem az agyunk nincs hozzászokva.
Vannak olyan betegségek, amelyeknél az életmódváltás nem csupán javasolt, hanem létfontosságú. A 2-es típusú cukorbetegség, a sztrók és a gyulladásos bélbetegségek (IBD) például ilyenek – mutatjuk, mit fontos betartani, és hogyan kezdj hozzá.
A farizmok ereje jóval többet jelent az esztétikánál, hiszen a megfelelően működő gluteális izmok elengedhetetlenek a test stabilitásához, a fájdalommentes mozgáshoz és a helyes testtartáshoz.
Nem a génekben rejlik a hosszú élet titka, hanem az apró, napi szokásokban. A világ legidősebb emberei máshogy élnek, és van mit tanulni tőlük. Mozgás, közösség, nyugalom, egészséges táplálkozás, csupa olyan dolog, ami számunkra is elérhető lenne.
Korától és fajtájától is függ, hogy mennyit kell mozognia egy benti cicának, de miután a macskák természetüknél fogva aktív állatok, fontos a megfelelő mennyiség belőle.
